今天图老师减肥瘦身频道的小编为大家带来了三款瘦腿食谱推荐吃出来的细腿，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在图老师美容频道。冬天到了，不想运动的你么是否在为瘦腿而烦恼呢？
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第一、瘦腿食谱：木瓜雪蛤养颜汤
瘦腿原理：因为木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉，促进消化，减少下半身的脂肪堆积，让胃的工作量大大减少，慢慢的双腿就瘦起来了。并且木瓜具有么白润肤的作用哦。
做法：将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。一碗清甜香滑晶莹透亮的木瓜雪蛤养颜汤酒大功告成了。有润肤养颜的功效。
第二、西芹与百合搭档
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）西芹的减肥效果不言而喻，这道西芹百合菜清凉爽口，加上西芹中含有大量的胶质性碳酸钙，人体很容易吸收。另外，西芹对心脏有着很好的护心作用，所含的钾可预防下半身的浮肿。
做法：即把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。吃起来清凉爽口，非常适合减肥哦。
第三、菠汁羊扒
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）此菜的做法是是把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿，非常的惹眼。要知道把菠菜炒得过老的话就会失去许多营养成分。而新鲜榨出的菠菜汁，营养成分没有流失，全都保留着。在加上鲜嫩的羊扒一定能满足喜欢吃荤菜的瘦腿人士。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一：
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二：
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中药配方三：决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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