揭秘万玮乔胸部丰满的秘诀 教你如何健康丰胸

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丰胸渐渐成为女性讨论的话题了，再也不是以前那种比较隐蔽的问题！万玮乔拥有如此丰满的胸部，让大家羡慕！究竟她是怎样做到的呢？有什么秘诀吗？大家快来看看吧！

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利用月经周期来丰胸的原理

乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块状物。月经期后雌激素分泌减少，雌激素对乳腺的刺激也随之变弱，乳腺慢慢回复回状，乳腺导管的上皮细胞分泌量减少，乳房就会变小变软，疼痛感会消失，块状物也会也缩小或消失，恢复原来大小。如果在雌性激素分泌量大的时期多吃富含荷尔蒙的食物象是海鲜，其中所含的锌，能提高性荷尔蒙分泌促进乳泡涨大，胸部也会因此变大。
以什么年龄层的女性利用月经周期丰胸效果最好?
善用月经期间女性荷尔蒙分泌对乳腺的影响变化，虽然可以达到一定程度的丰胸作用，不过还(图老师整理)是以青春期女性的效果最佳，因为此时女性的乳房还没有发育完全，可塑性大，成功机率也最高。成年女性已经发育成熟，丰胸的话要多配合运动，使原本的「料」更坚挺、有弹性，加上饮食滋补，一样可以有丰胸的效果。

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科学丰胸的最好方法?

在月经来的第11-13为丰胸最佳时期，或第18-24为次佳时期，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物;因这时期卵巢动情激素分泌量高，是激发乳房脂肪增厚、丰胸的好时期。
丰胸的最快食疗方法?
(1)酒酿蛋
【功效】酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，可以养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
食用期间：月经来前早、晚吃一碗
食用方式：当一般用餐后的甜点吃
(2)当归
【性味与归经】甘、辛，温。入肝、心、脾经。
【功效】补血调经，活血止痛。当归既能补血，又能活血，故有和血的功效，胸部的发育与气血(图老师整理)是否充盈相关，故能丰胸。
食用期间：平时
食用方式：在烹煮药膳时加入，或以当归浓汁腌肉皆宜

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(3)人参

【性味与归经】甘，平。入脾、肺经。
【功效】大补元气，补肺益脾，生津，安神，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。本品补气作用较强，一般不用于实症，如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。
食用期间：平时
食用方式：在药膳中自行加入一些，或是直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。
(4)山药
【性味与归经】甘，平。入肺、脾经。
【功效】补脾胃，益肺肾，因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。
食用期间：月经来潮前七天
食用方式：新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。
(5)枸杞子
【性味与归经】甘，平。入肝、肾经。
【功效】补肾益精，养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
食用期间：平时
食用方式：煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小搓枸杞子。
(6)蒲公英
【性味与归经】苦、甘，寒。入肝、胃经。
【功效】清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
食用期间：平时
食用方式：行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英，调理肝胃经，兼消退胀痛。
(7)紫河车
【药用】本品为人的胎盘。
【性味与归经】甘、咸，温。入心、肺、肾经。
【功效】益气，补精血。含大量女性荷尔蒙，多用于更年期综合症状与骨质疏松，可增强抵抗力，亦含绒毛膜促性腺激素、雄性激素等，可以促进乳腺、卵巢发育，风寒痰喘、胃弱者忌服。
食用期间：平时
食用方式：将药膳中加入少许即可。
(8)海鲜类
【功效】含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此变大
食用期间：月经来潮前七天
食用方式：任何料理方式都可，如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效。
(9)肉苁蓉
【性味与归经】甘、咸，温。入肾、大肠经。
【功效】补肾助阳，润肠通便。由从肝、脾、肾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
食用期间：平时
食用方式：药膳中使用，平日泡茶也可以加入少许肉苁蓉。
(10)黄豆类制品
【功效】如豆浆、豆腐等等，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有「植物雌激素」、「异黄酮类物质」，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。
食用期间：平时
食用方式：豆浆最好，因为豆浆是黄豆制品中加工最少、最吃的到黄豆精华，其他如豆花、豆腐也都不错。

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【白酒拟加金箔】2月3日，卫计委发函设计新的食品添加剂，第一种食物就是白酒拟加金箔，最大使用量为每公斤0.02克，但卫计委并未说明加了金箔的白酒有什么功效，从图片上看白酒拟加金箔的效果是金灿灿的，特别好看，但是问题来了加金箔的黄金白酒你敢喝吗？会都中毒吗？

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【白酒拟加金箔】2月3日，卫计委发函设计新的食品添加剂，第一种食物就是白酒拟加金箔，最大使用量为每公斤0.02克，但卫计委并未说明加了金箔的白酒有什么功效，从图片上看白酒拟加金箔的效果是金灿灿的，特别好看，但是问题来了加金箔的黄金白酒你敢喝吗？会都中毒吗？

　　白酒(图老师整理)拟加金箔的函件曝光后，网络吐槽声一片，有营养学专家表示，人体必要元素有20多种,但肯定不包括金。所以说中金元素要是被吸收了，金属中毒谁负责?对于这种无视人体健康的、只看那些崇拜黄金的的卖点，十分不负责任和无脑。

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延伸阅读：

丰胸的最快方法（一）

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

第4招——青木瓜丰胸

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招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

第8招——强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

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