爱生活，爱图老师，今天图老师减肥瘦身频道的小编推荐大家6招丰胸秘诀，喜欢的朋友请点赞吧。很多人在这个夏天为了追求身材而拼命的减肥，而她们都没有注意到好身材也需要一对好的波峰才能搭配，所以今天小编特别推荐 6招丰胸秘诀 ，让自己的胸部挺起来，做一个骄傲的女人。
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很多人在这个夏天为了追求身材而拼命的减肥，而她们都没有注意到好身材也需要一对好的波峰才能搭配，所以今天小编特别推荐6招丰胸秘诀，让自己的胸部挺起来，做一个骄傲的女人。
第1招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。
第2招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。
第3招、扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。
第4招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。
第5招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。
第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。
也许有的女性朋友喜欢在食谱上进行丰胸，所以淘宝最好的减肥药小编特别推荐两款丰胸饮料
1、黄耆红枣茶
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）材料：黄耆35片，红枣3粒。
做法：用滚水200毫升冲泡，温热时饮用。
2、绿茶
材料：绿茶叶、开水。
做法：把茶叶放人茶壶中，加入适量开水泡5分钟以上。
用法：睡前饮用。
跳绳减肥法 跳出完美身材
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
一、简单易行
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
二、锻炼多种脏器
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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