生气时不能做的事

2015-03-21 14:53 41 1 收藏

生活是我们的老师,我们从生活中能学到很多!养生常识 生气时千万不要做这10件事就是我学习到的部分,分享给大家!

【 tulaoshi.com - 养生 】

在我们身边总会有这样一些人,每天都会因为一点小事儿大发脾气。大家都知道容易生气人对身体不好,可能有的朋友会说我知道经常生气很伤身体但是就是控制不了,那么今天三九小编和大家聊聊生气对我们的身体有哪些害处,以及生气时千万不要做这10件事。下面就和小编一起来看看吧。

生气一是指活力、生命力、生机。二是指发怒;因不合心意而不愉快。风水学中将生气简称为气,亦名内气、五气、阴阳之气。

生气一是指活力、生命力、生机

“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”,这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”,生气给身体带来的伤害是全方位的,却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。

带“气”入睡

西方有句俗话:“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示,带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。

带着愤怒开车

美国加利福尼亚州临床心理学家大卫 纳朗博士说,愤怒之时,人的视线会变得狭窄,开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实,人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲,因为有研究发现,这有助于把你从气愤中拉回来,而大声播放快节奏的音乐,反而可能加重烦躁。

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生

将怒火转向他人

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yangsheng/)

生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示,瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

暴饮暴食

大吃一顿和疯狂购物,无疑是女人缓解情绪的两个法宝,但往往吃完、买完,想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究发现,生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”,消化系统可能受影响,导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩,让你身材走样。

继续争吵

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yangsheng/)

越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说,生气时,伤人的话往往脱口而出。因此,不妨先压住怒火,暂时脱离争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做真正有价值的沟通。

发咆哮“情绪贴”

一来气就习惯在微信、微博、QQ上“咆哮”发泄?张纯提醒到,不给情绪出口确实容易憋出“内伤”,但在社交网络上发“情绪贴”时,一定要避免攻击、侮辱性语言。发布时不妨语气模糊些,否则很可能诱发新一轮争吵。与其发一封满怀愤怒的电子邮件,不如把那些愤怒想法记下来,帮助自己整理思路。

喝闷酒

不开心的人,往往会出现在酒场上。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感,却也会加重愤怒之火。纳朗博士说,酒精会影响大脑额叶的功能,而额叶负责控制神经冲动,能防止我们去伤害别人或自己,酒精会让我们变得更加不理智,行为变得更冲动,甚至犯无法弥补的过错。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150321/143907.html

延伸阅读
孕妇饮食禁忌 饭后不能做的事   孕妇作在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,同时日常的生活习惯也需要多加注意,应当注意以下的餐后的五个NO!,才更有利于孕育健康而聪颖的小生命哦。 NO!立刻吃水果 人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时...
标签: 分娩 爸爸
准爸爸在产房里不应该做的事 你可能听过在产房的丈夫可以紧握妻子的手,在她耳边说一些鼓励性的话语。这种情况可能会发生,但实际上医生会对这种行为立刻做出反应,对丈夫发出命令:"先生,请让一让,坐在那边的椅子上吧。" 由于孕妇在分娩的时候他们的听觉和嗅觉会比平时灵敏许多,所以无论是开门的声音还是你嘴里发出的声音...
哺乳期莫用香皂洗乳房 宝宝出生后一小时内就要吸吮母乳,其后在断吸前都要从母乳中汲取成长发育的营养。婴儿抗御病菌的能力还很弱,因而,经常保持乳房的卫生就相当重要。新妈妈要养成每次哺乳前后清洁乳房的习惯,但切忌用香皂清洗乳房! 哺乳期保持乳房卫生 产后妈妈首先要注意乳房的清洁卫生,经常用温开水清洗乳头。 第一次喂奶前后要...
如果一个女人脸上有酒窝,那一定是美女的象征。回想似乎每一个长酒窝的人都是长相比较俊俏漂亮的,然而,有酒窝真的是会给人在各方面带来好运吗?也不尽然。今日图老师小编就从面相分析角度去看,这类人财运运势如何? 很多人都喜欢带着酒窝的女生,微微一笑甜甜的,而且不管怎么看都特别可爱。这是大家从旁观者角度来分析,若从面相上...
  好运有时候真的是可遇不可求,如何转好运大家应该都在想这个问题。今日就说说一些让大家避免走衰运的事情,而且是半夜不能做的事,相信大家都和想知道。看看自己平时有没有在无知的情况下做过,顺便图老师小编再说一些可以辟邪护身物! 很多人不清楚半夜三更是几点,其实三更就是子时,是当晚的23点到第二天1点,一共两个小...

经验教程

179

收藏

73
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部