健康营养减肥的五色食谱

2014-12-16 16:58 40 1 收藏

减肥食谱除了有减肥健康的功效外，还要能平衡营养。

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　　图老师网减肥食谱除了有减肥健康的功效外，还要能平衡营养。下面图老师网小编推荐五色减肥食谱，既健康又有效还不反弹，赶快看看吧。

　　五色植物平衡营养

　　首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。

　　黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

　　红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等

　　白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

　　绿 - 绿色蔬菜类

　　黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20141216/15723.html

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