已入深秋，皮肤越来越干燥同时也容易上火，那么该如何才能快速降燥清火呢？小编将在这里介绍秋季养生食疗小常识，几款食物可助你清清爽爽度过整个秋。
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梨有药用价值，能润燥祛风、止咳缓喘、降火清新的作用。当然秋季还可以缓解干燥，也可用以醒酒散毒。不能制成冰糖炖梨水，可食用。不过老年人食用应适当，因为梨凉，不适合脾胃功能弱的人。
要论女性最爱，当属大枣了，大枣可安心宁神、增智练脑、还可调养食欲、去除腥味，同样还能抗过敏，增强自身免疫力。对于老年人，还能防治高血压等病症。
此时你正被咳嗽、心悸、失眠、多梦、精神不振等症状困扰？那么百合绝对是良药了，百合味甘、性寒，能帮助你缓解这些症状，还具有安神解渴、止血、开胃作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shxcs/）菊花能助你去除燥热、能生津明目，还可解百毒，对于一般的感冒咳嗽也是有辅疗之用。 老人适当饮用，对身体有益。
板栗可活血养元，补肾强筋之效。
红薯不仅可以作为一种食物来食用，它还具有预防癌症、减肥的功效，经常使用还可延年益寿。
核桃补脑最出名，还可补肾、能温润肺部、治喘，老人经常食用还能健脑明目。
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