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孕前注意的二三事

孕前注意的二三事

宝宝,是夫妻两人爱的结晶,也是上天送给我们的小天使。一个健康又聪明的宝宝,是大家都喜欢的。但是想要一个健康聪明的宝宝,是需要提前做好充分准备的。通常,在怀孕前3-6个月就需要准备好了。那么,在孕育小宝宝前,有哪些事项是需要我们注意的呢?

1、注意补充叶酸 在中国,适合怀孕年龄的女性,大多身体里都缺少叶酸。这是与我们平时的饮食习惯有关的,因为在传统的饮食中食物的叶酸含量都是不够的。除此之外,如果煮菜的方式不对,也会使叶酸遭到损坏。若是孕前孕后身体缺少叶酸,胚胎的神经管发育就会影响,有可能会生出无脑儿、脊柱裂、脑膨出等变形儿。而中国,是世界神经管变形儿发作率最高的国www.tulaoshi.com家。 所以,在怀孕前一定要摄取足够的叶酸。要注意饮食,多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物。我们还要注意烹调的办法,煮菜的时候,温度不可太高,煮的时间也不可太长。 2、要戒烟戒酒 很多男人都有抽烟喝酒的习惯...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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