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远离电脑病 做个健康孕妇

解读夜间女人失眠问题


  Q:究竟什么叫失眠?什么时候服用安眠药较合适?我经常翻来覆去睡不着,终于决定吃安眠药的时候,天都快亮了。

  A:失眠有三种形式:入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。其中,入睡困难是指上床后超过30分钟仍不能入睡;凌晨早醒是指睡着之后在半夜突然醒来,不能再入睡;而睡眠时间缩短是指夜间总的睡眠时间少于6小时(这是用一般人平均睡眠时间8小时来计算的)。此外,判断是否患有失眠还有一个时间限制,即只有当上述三种睡眠障碍每周出现3次以上,并且持续1个月以上方能确诊为失眠,偶尔一次出现睡眠异常不能称为失眠,也无需应用药物治疗。

  Q:我月经来临前几天经常睡不好,应该怎么办?

  A:大多数女性可能都有过这样的经历,这种睡眠障碍被称为“经前期综合征”;如果睡眠障碍发生于经前一周内,与情绪因素无关,而且连续3个月反复发作,则被称为“经前期失眠症”,其原因至今并不十分清楚。但其实这两种症状都并不可怕,只要稍加改变生活方式,并辅以少许药物即可在...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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