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做月子能吃什么水果?

四种鱼有助于妈妈催乳

吃鱼不但能美容肌肤还有很好的催乳效果,哺乳期多吃鱼能有养血、明目、止血、催乳等功效。以下四种鱼肉对产后妈妈有调养身体和催乳的很好效果。

一、鲫鱼:鲫鱼不但肉质鲜嫩、味甜营养价值很高外,而且还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

推荐菜谱:鲫鱼炖豆腐

原料:鲫鱼500克,豆腐250克,猪肉75克,韭菜50克,油75克

调料:大葱15克,姜5克,大蒜5克,料酒20克,盐5克,味精2克

做法:

1. 将豆腐洗净,切成三四厘米大小的长方块,用开水烫一下;

2. 韭菜洗净,切成一厘米长的段;

3. 葱洗净,5克切末,10克切段;

4...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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