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冬季怎样给宝宝补铁?

盘点有助宝宝脑部发育的食物

医学的进步,许多研究已经确认,某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子,大人也可以从食物中得到好处。以下是图老师小编总结出来的对脑部发育有好处的食物,适量补充可使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,也能促进智能发展。

【五谷类】

黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。

小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素参与下,可使体内致癌物失去毒性,保护大脑,是脑力劳动者保健佳品。

蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,考试和脑力劳动者,适当食用蚕豆会有一定帮助。

【肉蛋类】

鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。

蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。

鳝鱼:含...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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