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在寒冷的冬天 坐月子可以洗头吗?

坐月子吃什么好?营养最重要

产后,很多妈妈的身体是虚弱的,为了尽快的恢复,让奶水有足够的营养更好的喂养宝宝,,坐月子的时候要特别的注意营养,那么坐月子吃什么好?产妇及其家人对此都应该要有科学的、全面的了解,合理的安排产妇的饮食。

产后,特别是在月子里,胃肠功能有待进一步恢复,因此产妇应该少食多餐,每次不要吃得太饱,一天可以吃5—6次。饮食要以清淡为主,老一辈很多人都认为,食物里面不能放盐、放葱等等,其实这种说法是不科学的。饮食清淡并没有规定就一定不能放调料,调料适当放点,是可以促进产妇的食欲的,特别是葱,姜等还有利于行血,不要用量太多就可以了。同时要做好荤素搭配,我国的产妇在分娩后,都会大吃特吃一些高蛋白的鱼肉鸡蛋之类的东西,但是受传统www.tulaoshi.com观念的影响,还有很多人认为水果属于生冷食物,会导致乳汁减少,腰酸腿痛等现象,而不吃水果。其实吃水果蔬菜,荤素搭配,可以取长补短,水果和蔬菜中的维生素等物质可以促进肠胃蠕动,对促进产妇的身体恢复,乳汁分泌大有好处,还可以防止便秘。最后还要注意干稀搭配的问题,多...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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