首页 相关文章 自然慢跑 训练宝宝的平衡能力

自然慢跑 训练宝宝的平衡能力

自然慢跑 训练宝宝的平衡能力

3岁以上的小宝宝已经能跑了,但此时宝宝的肢体动作尚不协调,正肢力量较弱,平衡能力差,跑时步幅小、步频大,有头重轻之感,因此跑步时易摔倒。慢跑是发展幼儿平衡能力和肢TuLaoShi.com体力量的一个重要手段。

根据孩子体质和气候等因素,安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟,以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善,因而慢跑可与走交替进行,一般不超过20分钟为好,夏季尽可能安排在清晨,冬季可适当晚一点。

自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式,跑步时一般心率为140~150次/s分,较适合于3~6岁的幼儿。

怎样教孩子慢跑呢?

1、最初学跑可以走跑交替的方式进行,主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣,如在跑中穿插有模仿动作的走步。

2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点,通过正确示范及适当教法,纠正幼儿腿部的动作,达到步子大,落地轻。<...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

自然慢跑 训练宝宝的平衡能力的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部