孕期贫血不用愁 三个“助手”来帮你
孕期贫血不用愁 三个“助手”来帮你
为了宝宝的健康，不管要做些什么事情，准妈妈们都会想要尽全力去完成，比如听说吃核桃等坚果类，能够给宝宝补脑，就会一直开始吃核桃，就算是吃到最后都厌了还是要坚持。从这方面就能够知道，世界上最伟大的就是母爱了。
可是还有一些准妈妈们们害怕怀孕的时候长胖，怕妊娠高血压，一些事物都不敢吃；还有一些准妈妈们因为要工作，所以还是没有多大的改变，一天三餐都随便吃吃，最终就造成了妊娠贫血的产生。经过营养专家的提示，准妈妈们贫血最好多吃以下三种食物。
Tulaoshi.com一、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏有着很多很多的矿物质。比如说是卤鸡肝、猪肝之类的，一个礼拜吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣之类的材料含铁量都较高，频率可以比较高地饮食。
二、妊娠中后期多吃高蛋白食物
怀孕中后期肚子里面的宝宝发育非常快，只要每个礼拜的体重不超过1公斤，最好就经常吃一点高蛋白食物，就好比是牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类之类的，这部分的食物对贫血的治疗有很大的促进作用。同时也要注意荤素结合，蔬菜、水果也要经常吃一点，以免过食油腻东...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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