怀孕初期要补铁
怀孕初期要补铁
tulaoShi.com怀孕的女性身体里往往会缺少一些维生素，所以我们应该及时检查，补充身体里所缺少的维生素。妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妇每日补充60-0mg的铁。近期由奥克兰儿童医院研究协会和墨西哥国立围产期研究 中心合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言是过高的，不仅容易导致铁剂过负荷，还会引发分娩并发症、早产和生低体重儿等问题。
早期应补充叶酸
早期妊娠反应引起食欲不振、挑食，容易造成铁的摄入不足，因此孕妇怀孕后 多吃含铁丰富的食物很重要，如植物性食物有芝麻、红枣、黑糯米等，不过植物性食物的铁，孕妇早期的吸收很低，只能作为辅助食物。
张年表示由于妊娠反应，孕妇不想吃时就别勉强。想吃的时候可适当食用含蛋白质和维生素丰富的食物，如新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果皆可。
在怀孕早期时，宝宝还很小，母体对蛋白质需求没有大幅增加，无须特意补充。此外，微量元素并非非补不可，孕妇对其需求也是微量的，微量元素以及维生 素等最好在医生的指导下食用。
提及营养素，其中叶酸不可忽视，因为叶酸...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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