八大妙招 解决产后下半身肥胖
产后新妈瘦身 容易走进4大误区
除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是TuLaoShi.com身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。
不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢?张少军主任表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5～1公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段。但要提醒新妈妈们，一味求瘦心切很容易陷入以下四大减肥误区：
补充阅读：
4大关键因素 让上班族越来越胖
鸡蛋4大错误...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
