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怀孕期要多吃些什么?

怀孕期要多吃些什么?

对于图老师怀孕初期的孕妈妈来说,饮食是整个每天最必不可少的一项。如果选择合理的,富有营养的饮食,让腹中的胎儿也能更好吸收?现在就为孕妈妈们推荐以下几种!


1、奶类:

奶类营养丰富,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

准妈妈不可或缺的营养--粗粮

孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,以免造成某些营养元素吸收不够。而且,粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低,那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮有哪些呢?

一、玉米

玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。
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2015-12-04 标签:

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