4款食疗法帮助孕妈妈秋季防流感
孕妈秋季补水有方的5类水果
秋天天气干燥，补水的功课一定要做足，尤其是孕妈妈们，否则很容易感到身体不适，影响胎儿的健康成长。水果有丰富的营养价值，而且味道甜美，更重要的是补水效果也很好，图老师小编推荐几种可以补水的水果，一起来看一下吧。
1、苹果
一天一苹果，医生远离我。酸甜可口的苹果营养丰富，有降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳的作用，孕妈咪常吃苹果，不仅能摄取丰富的营养物质，如锌、纤维素、有机酸、维生素C等，还可以促进分娩、预防便秘，同时还有助于胎儿智力的发育，也有补水的功效。在妊娠期有强烈孕吐反应的孕妈妈，可以吃苹果调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
2、梨
梨子的营养价值很高，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被誉为百果之宗，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，不仅可以清热解毒、降压，还能预防妊娠水肿及妊娠高血压。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质，多吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，怀孕...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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