首页 相关文章 产后新妈妈腰疼是什么原因

产后新妈妈腰疼是什么原因

产后新妈妈腰疼是什么原因

不少的新妈妈们都会腰疼,而且她们都没有放在心上,认为是自己太劳累的原因的,其实可以是新妈妈们患上了疾病的,如果不及时的去治疗的话,可能对自己的身体带来非常大的伤害的。下面我们就一起了解下新妈妈们腰疼是什么原因。

为了缓解这种腰部的不适,月子期新妈妈体重不要增加太多,进补很重要但要讲究方法,暴饮暴食反而会对身体造成负担,可以多食用些富含膳食纤维和优质蛋白的食物,像是瘦肉,鱼肉,牛奶等都是很不错的选择。 新妈妈不要在月子期站立太长的时间,因为站立时间过长会使得新妈妈的背部肌肉,韧带出现过度紧张产生疼痛感。 弯腰下蹲的动作也要少做,很多新妈妈为了迁就孩子,总是会自己侧身,弯腰等(图老师整理)姿势喂奶,采取这种姿势往往会使宝宝的腰部肌肉处于紧张的状态,而造成了腰肌劳损而疼痛,喂奶的时候要注意正确的姿势,以坐姿为例,妈妈坐在椅子上,尽量靠里坐,在背后加一个靠垫,可以让腰部有支撑的力量。 很多新妈妈在月子喜欢静卧在床,但是产后睡太多也不利于身体恢复,总是躺在床上时间长了腰部肌肉就会缺乏锻炼,也容易出现腰酸背痛的现象,其实从怀孕早期开始新妈妈就...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

产后新妈妈腰疼是什么原因的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部