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高龄产妇调理身体有秘笈

4个小秘密 让你跟孕期便秘say bye

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对于初次怀孕的妈咪们来说,她们对于身体在妊娠期间出现的不适反应感到很茫然,如果没有好好处理,这种陌生的生理反应会给孕妈咪们造成额外的心理负担,对于妈妈们来说,科学理智的看待孕期反应,同时也要想办法去改善不适,便秘是一个很常见的孕期症状,该如何有效预防或是改善呢?

第一、 了解便秘症状产生的原因,孕妇便秘主要是因为怀孕引起的胃肠道功能性紊乱造成的,属于生理性原因,因为妇女在怀孕之后,由于体内激素分泌比那话,使得肠胃的蠕动性变差,加之在怀孕期间,孕妇摄入的食物量有所增加,更容易引起排泄不畅的问题。

第二、 对症下药,了解了症状原因之后,孕妈咪就可以有计划的调节了,帮助肠胃消化食物,平时要多喝水,尤其是对于孕妈咪来说,本身的消耗就比较大,要及时补充水分,新陈代谢好了,身体各组织也能够更好的运作,减少孕期的疲劳和不适,另外多喝水还能够促进肠胃蠕动呢,很多时候妈妈们排泄物干燥就是因为体内缺少水分了。

第三、 饮食调节,怀孕之后虽然要提高营养,但是也不用专门吃营养品或是高蛋白的食物,均衡饮食,多吃些清淡的水果蔬菜比较好,...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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