高龄产妇是出现畸形婴儿最多的一个群体，高龄产妇怎样可以优生呢？
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高龄产妇是出现畸形婴儿最多的一个群体，高龄产妇怎样可以优生呢？
1、保护好你的种子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增tulaoShi.com长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。
（1）好的生活习惯可以延缓卵子的老化。
不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！
（2）避免多次流产的伤害。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
（3）避孕药及各项避孕措施的注意事项。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
2、提前做好营养准备
（1）补充叶酸。
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。
（2）改掉不良的饮食习惯。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
（3） 少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
3、留住苗条的身材是为了过个健康的孕期
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。
（1）超重可以增加很多孕期并发症的发生率。
大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。
（2）保持正常体重保证顺利分娩。
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
（3）不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。
成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。
4、消灭心理压力
智障以及多重先天性异常。怀孕14～18周，通过抽血。检验母体血液中的甲胎蛋白及人类绒毛膜促性腺激素的浓度，然后依怀孕周数、年龄，计算出怀有唐氏症胎儿的几率。检查胎儿是否为唐氏症儿。
在分娩过程中疼痛是无法避免的，不过随着科技的发展，有多种方法可缓解分娩痛苦，哪些方法可缓解分娩疼痛呢？
1、了解分娩的相关知识
孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。
2、一对一家属陪伴分娩
现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。
3、导乐陪伴分娩
为了减轻孕妇分娩疼痛，自上世纪90年代以来，我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式，即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。
4、选择分娩镇痛
分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。
妈妈在预产期的前一周就应准备好待产包，孕妇的待产包内应准备以下物品。
物品1、纯棉睡衣：
A、一定要宽松。不要以为生了宝宝，身材就会马上有大变化。刚生完宝宝，腹部还是隆起的，有很多妈妈生完出院，别人还问：生了吗？而且哺乳期内，乳房增大，睡衣如果瘦了，根本就不行。
B、布料要纯棉的。在月子里，妈妈出汗特别多，纯棉的布料吸汗且柔软。
C、要准备多套。因为奶汁和经血很容易弄脏衣服，所以要多备几套替换。
物品2、经期专用底裤：
不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后，妈妈都会有经血排出。
大尺寸：因为刚刚生完孩子，腹部较大。最好提前准备大尺寸的经期专用底裤，建议提前多留心转转商场孕婴专区、孕妇用品专卖店一类的商店。
物品3、哺乳胸罩：
A、材料要天然。选择纯棉的、透气性好的，对保持乳头清洁有利。
B、事先试好尺寸。哺乳期的乳房要比平时大很多，孕晚期应该先到商店去试戴购买。型号一般分四种：S-36；M-38；L-40;SL-www.tulaoshi.com42。
物品4、乳垫：
乳垫是放在哺乳专用乳罩和乳头之间的软垫。生完宝宝的初期，妈妈乳汁分泌旺盛，而宝宝食量有限，过剩的乳汁经常不分时间、地点地随时涌出，弄湿外套，放上乳垫可以很好地吸收掉这些乳汁，避免不必要的难堪和频繁地清洗衣物。
物品5、卫生巾：
经血一般在生产后的头三天内量很大，比平时要多很多，此时妈妈身体虚弱，行动不便，如果是剖腹产的妈妈，还会插着导尿管，只能躺着。因此，要提前准备好妇婴两用尿片式卫生巾。不是一般的夜用卫生巾，它在夜用卫生巾的基础上加宽加长1/3，是能把整个臀部包起来的。可以在医院里买到，优点是医用标准无需消毒，缺点是大部分医院提供的卫生巾比较简易，只是一个平面状的长条，使用不方便。
对剖腹产妈妈来说，由于插着导尿管特别容易产生经血侧漏情况，不建议使用医院里的。
给剖腹产妈妈推荐：婴儿U型尿片
经实战考验加多种试验，我发现最实用的是婴儿U型尿片，特点是尿片两边用细松紧带略略收紧，能够很好地防止侧漏。
购买时要注意3点：
A、要选正规厂家生产的；
B、要大号或加大号的；
C、要提前送到医院进行消毒。此时妈妈的身体最虚弱，抵抗力比宝宝还弱呢。即便是正规厂家生产的达标产品，最好还是要再次消毒，可以请医院的护士帮忙消毒。
特别提醒：
1、经血在生完宝宝7天后会逐渐止住，但是恶露有时会延长好久，有时会绵延整个月，此时可以用卫生垫，但要勤更换，别怕麻烦。
2、按照自然规律，子宫会在42天内自我修复，如果逾期还有恶露排出，一定要尽快到医院复查，千万不要拖延，否则会引发子宫疾病。
物品6、腹带：
刚生完宝宝，子宫还比较大，需要一段时间才能慢慢收缩和恢复，而肚子上的赘肉也难以在短期内消耗掉。腹带便有了用武之地，它既能帮助排出子宫内的积血，还可以很有效地帮助恢复体型。
腹带一般有2种形状：
1、长条宽带状
特点：长条状，比较宽，能将整个腹部包住收紧。
功能：孩子一出生，这种腹带就可以马上带上，它可以帮助腹部收紧，从而帮助子宫经血排出，在头几天有经血或恶露不干净时戴这种腹带最适合。
用法：从腰后绕到腹部，勒住腹部。在刚生完宝宝的头两天，人平躺，腹部上面压上重物，帮助子宫挤压出积血。
缺点：只能够帮助腹部赘肉的消除，但大腿内侧的赘肉照顾不到。
2、类似平脚短裤
特点：这种腹带是带有底裤的，底裤或长或短，腹部前面有一排可调节松紧的挂钩。
功能：这种腹带一般在恶露完全干净后穿着会比较好些。购买时需注意的是，鉴于新妈妈在此阶段身体虚弱，出汗多，应选择透气性好的产品。
用法：在生完宝宝一段时间后使用，使用时机要看产妇的恢复情况，如果是剖腹产的妈妈，应等到刀口不再疼痛时开始使用。需要注意的是，虽然月子里可以长时间穿着腹带，但腹带也不宜过紧，时间不宜过久，休息时最好脱掉腹带轻松休息。
优点：对修复腹部、臀部、大腿内侧脂肪都有用。
物品7、棉袜&软底鞋：
在宝宝还没出生前，每个准妈妈都会觉得自己比较耐寒怕热，那是因为怀着宝宝的缘故。一旦宝宝出生，情况就不同了，月子里身体比较虚，身体排汗又多，所以更怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉，有句古话说得好“寒从脚上来”，意思就是寒气比较容易从脚侵入人体，要特别注意脚的保暖以免受凉。
棉袜：
即便你恰好是在夏季坐月子，也不要忘记准备棉袜，如果是在空调环境中，最好还是穿上棉袜。因为医院基本都备有空调，会把室温控制在令小宝宝舒服的温度：大约24℃~27℃之间，而新妈妈在这种环境中，就一定要穿上棉袜，避免因脚受凉而引起腹痛或者感冒。
软底鞋：
新妈妈在月子里穿鞋有讲究，要注意3点：
A、底子要软。生育后，穿软底鞋不容易累，如果过早地穿着硬底鞋且长时间站立的话，今后年纪大了容易落下后脚跟痛的毛病。
B、宽松保暖。最好是一脚套，不用束鞋带的。因为新妈妈刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙。
C、防滑鞋底。新妈妈身子虚，自己走路都要注意别滑倒了，何况抱着刚出生的小宝宝，那就更要注意了，所以鞋底必须防滑。
物品8、吸奶器：
刚生完宝宝时，妈妈奶量大而宝宝食量小，多余的奶最好还是挤出来，以免影响下一次的分泌量，而且留存在乳房里很容易引起乳腺炎，备个吸奶器很有必要。
当新妈妈乳头破裂不能喂奶，或是因各种原因需及时把奶水从乳房里排出时，吸奶器是不可缺少的。市场上现有的吸奶器价格不一，从十几元到几百元不等，基本上有手动的、电动的、有带奶瓶的、不带奶瓶的。
带奶瓶的吸奶器比较适合上班族妈妈，可以挤出奶后直接喂宝宝，也可以先存在冰箱里，之后喂宝宝。
物品9、热水袋：
月子里备个热水袋还是有备无患的，有3种用途：
A、缓解疼痛
月子里的妈妈，奶腺不很畅通，容易起肿块，用热水袋做适当的热敷能够缓解疼痛，帮助奶腺畅通。另外，月子里受凉或者肚子痛、腰痛时，热水袋都可以帮助减轻症状。
B、帮助排空乳汁
刚出生的婴儿一次吃不了多少奶汁，这样就会使奶水留存在乳房里，造成乳房一侧或者两侧同时有肿块产生，自己摸一下如果乳房有硬块了，就应该排空乳汁。这时要想迅速排空并减轻疼痛，热水袋是个好帮手。
排空乳汁时，最好先用热水袋热敷 （热毛巾也可），使乳房血液循环加快、乳腺扩张，再用吸奶器吸出奶水即可。如果奶水一次吸不出，肿块不见变软，可加长热敷时间，进行多次排空。
C、为宝宝取暖
天冷时，可以放在宝宝的包被外为其取暖。
特别建议：建议购买小型热水袋，使用方便。
许多孕妈妈在逛育婴店时，看着很多东西想买，但不知道该不该买，升格做了妈妈，才发现原来这些才是必须的。
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