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孕妇吃什么dha好 藻油提取的DHA最适合

孕妇吃海鲜补充DHA防忧郁

  许多研究指出,婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的成长发育,所以妈妈体内DHA便会大量奉(图老师整理)献给肚子里的小宝贝。此时妈妈在饮食中若无适度补充,使体内EPA,DHA浓度降低,恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。因此,为了补胎保身,怀孕期间的妇女最好能在日常生活中加强DHA及EPA的补充,维持怀孕过程所需的营养。

  每周3-4份鱼贝海鲜类 有利胎儿孕妇健康

  长年来很多人因为担心鱼类污染,一直不建议孕妇多吃鱼类。在许多学者研究努力之下,美国食品药物检验局(FDA) 终于改变政策,在2014年与欧洲食品安全局(efsa)的座谈会中建议「孕妇多吃鱼类」,明定怀孕阶段每周吃3-4份鱼贝海鲜类有利于母亲及胎儿健康!

  担忧海洋污染 精致鱼油降疑虑

  至于一般人则每周需摄取1-2份鱼贝海鲜类,便可获得足够的EP...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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