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孕妇临产前吃什么好

临产时精神紧张 产妇吃什么能缓解

  产妇吃什么缓解之含色氨酸食物

  相信很多孕妈妈们都不是很了解色氨酸,其实当色氨酸进入我们人体之后就会生成5-羟色胺,对大脑是有镇静的作用,可见是非常适合临产精神紧张的孕妈妈们食用的。含有色氨酸的食物有,小米,奶制品,鸡肉,牛肉,蛋类,鱼类,坚果类等。其中小米所含的色氨酸是最多的,每100克含色氨酸202mg。

  产妇吃什么缓解之含B族维生素食物

  B族维生素所包含有,维生素B1,维生素B2,维生素B6,烟酸,泛酸,叶酸等。这些维生素对于我们人体来说,不仅可以调整内分泌系统,而且还有平静情绪的作用。因此,图老师小编建议有临产焦虑情绪的孕妈妈们可以多吃一些,含B族维生素的食物有,酵母,深绿色蔬菜,低脂牛奶以及豆类食物等。

  产妇吃什么缓解之含钙食物

  想必,大家对钙质的所理解只是在于,人体骨骼生长发育所需上。其实,很多人都不知道,钙元素...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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