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不吃早餐的孩子肥胖高1.6倍

膳食平衡10原则宝宝长得壮

  膳食关键在平衡

  现代中国多数家庭已经度过物质极度贫乏的时期,面临的营养方向不是营养缺乏而是营养不均衡。妈妈们总说宝宝爱生病,不长个,吸收不好,总是腹泻或者便秘,虽然各种辅食变着花样做,色香味俱全,但宝宝还是小毛病不断,问题出现在哪里呢?如果把人体比作一个容量有限的容器,当装入某种营养素过多的时候,可能其他人体必需营养素就要相应减少,这就是所谓的营养不均衡。宝宝的体质,如果用天平来比喻,最重要的就是“平衡”二字。身体一旦失衡,各种问题便随之出现。

  婴幼儿与成人不同,因内脏器官发育不成熟,给予的各种营养素比例更应适合自身发展需求,绝不是成人食物做得细腻、软烂一些就可以解决的。当宝宝的身体出现问题,家长们一定不能焦虑,首先要稳下心来(焦虑也会造成宝宝的身体反应),闭上眼睛,想想看,天平的一边是宝宝的体质,一边是宝宝吃进去的食物。是否吃进去的食物软硬、大小、数量和宝宝身体发育需要、吸收能力相平衡?今天摄入的动物性食物和植物性食物比例是否适合宝宝呢?家庭生活的环境、节气是否对宝宝的情...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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