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雾霾天出行注意事项

雾霾天出行注意事项

  重度污染天气里外出最好戴口罩

  专家提示,雾霾天气空气流通性差,原本悬浮在空气中的可吸入性颗粒物,更易进入人的呼吸道并刺激黏膜,甚至会损伤肺部,导致呼吸系统疾病。因此,应当多喝水,外出时最好戴口罩。大雾天还是心血管疾病患者的危险天,因为起雾时气压低,人们容易感到胸闷。而且,冬季潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,容易导致高血压及心脏病患者血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此,大雾天气里,高血压、冠心病患者不宜剧烈运动,避免诱发心绞痛、心衰等。年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿最好减少外出。

  此外,专家建议,市民最好不要在雾中晨练,更不要在雾中剧烈运动,平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼,此时空气中的有害物质浓度相对较低,应避开6:00—8:00和20:00—22:00的污染高峰期;开窗通风要注意时间和频次;在饮食上,可以多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。

  雾天行车不要使用远光灯

  针对大雾天气,公安部交通管理局...[ 查看全文 ]

2015-11-24

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