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需要什么营养

需要什么营养

  准妈妈的重点营养摄取:叶酸、锌、维生素B6、维生素B12

  妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。

  叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的补充继续持续。

  钙和维生素D

  钙在人体生命中占有十分重要的地位。“钙乃生命之本”,实不为过。人体99%的钙集中在骨骼和牙齿中,简称为骨钙,其余的1%广泛分布于人体血液和软组织细胞中,被称之为血钙。

  骨钙与血钙的争夺

  中国广大地区有这么一句话,“生个孩子掉一颗牙。”这话说得有些偏颇,牙齿的损坏大多是准妈妈不注意口腔卫生造成的,但胎宝宝从妈妈身体里吸收不少钙质也是事实。血钙不足,无法保证机体所需时,人体的自我调节系统就会自动地从骨骼、牙齿中吸取钙质补充血钙,开始一场骨钙与血钙的争夺。

  钙的吸收

  维生素D 是钙的好伙伴。充足的维生素D的摄入和适当的负重运动可促进人体...[ 查看全文 ]

2015-11-24

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