钙质对孕妇和胎儿的好处
钙质对孕妇和胎儿的好处
钙质对人体的重要性不言自明，对于宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开它，若胎儿缺钙，出生后很可能患上先天性佝偻病，因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外，钙还能起到一定的凝血作用，缓解孕期的疲劳感，日后哺乳时也更易下奶。
值得注意的是，一旦有孕，女性身体会自动设置为先将营养运输给胎儿，满足胎儿后再提供母体自身，也就是说，如果钙质的摄入不能同时满足一大一小两个人，那么可能胎儿没事，而遭殃的是你自己。怀孕之后，如果准妈妈每天的钙摄入跟不上，很有可能造成腰膝酸软、腿抽筋等症状，严重会患上软骨病。
为什么要孕前补钙
有的备孕期女性可能会感到犹豫，明明是孕期钙质需求量增大，为何要孕前就开始补钙呢?
1、中国膳食钙质少
从中国人的膳食结构来看，还是普遍以素食为主的，我们爱吃的食物里钙含量非常的低，平均每天只能摄入390毫克左右，比权威营养协会建议的钙质摄取量少了一半还多，应该说，绝大多数的国人都处在钙不足的状态，再加上经常抽烟喝酒、喝咖啡、喝碳酸饮料、喜欢宅在家中等不良的生活习惯影响，钙质的流失会更加严重。[ 查看全文 ]
2015-11-24
