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扯铃之左右腰缠玉带

1.将铃碗扯起,左右换防。

2.用扯铃线缠绕身体继续绕圈。

3.把扯铃恢复到起始状态,在前方左右环绕。

4.最后动作完成后,使铃碗回到手中。...[ 查看全文 ]

2012-08-15

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