如果感觉上有点类似久蹲后忽然起来时眼前一黑的那种体验,同时还可能发生肌肉抽筋,这时候可以先试试自行处理。这时候要立即补水,但千万不要狂饮,一次性喝太多水反而会引发人体反射性排汗,导致水分和盐分进一步流失,加重病情。最好有人陪着,万一再出现其他不好的症状时能迅速应对,并立即送往医院。
如果不得不出门,注意避开正午前后时段,戴上帽子、伞等防晒措施。
有部分人,不得不在高温环境(譬如露天)下工作,需要时刻注意自己的身体状况,健康饮食,避免不良生活习惯。当身体状况不好时,又需要在高温下工作,一不小心就中暑了。
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