夏季中暑怎么办

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炎热夏季的酷暑难耐，已让很多人承受不起，再加上桑拿天就要到了，那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季防暑保健很重要。 　　中暑不只和高温有关 　　什么是中暑？简单说，就是人体的热量散不出去，大量积聚在体内，引起体温调节中枢功能发生障碍，从而出现头晕、眼花、心慌、胸闷等症状，严重的还会发生昏迷。 　　酷暑当头，直接在太阳下暴晒，经受高温炙烤，是引起中暑的一个重要原因，但除此之外，很多人其实忽视了另外两个因素———高湿和不通风。 　　印象中，老年人经常会发生这样的意外，往往难以适应所在地的气候，让人心烦气躁，也休息不好。体虚者及小儿体温调节中枢不健全，也可能被闷坏。至于大热天坐月子的产妇，要是长时间待在密闭的房间里，发生中暑的可能性更高。 　　中暑表现分三类 　　专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。 　　一是先兆中暑，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。 　　二是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。 　　三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。 　　这4种食物祛暑泻火又防病 　　1、芹菜袪湿降火 　　功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。 　　这样吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1个苹果，去皮切小块，放入果汁机，加350~500ml开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。 　　提醒：芹菜属高钾tulaoShi.com低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患者，宜先咨询医师。 　　2、莲藕润肺滋阴 　　功效：性味甘寒，可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲子心，加600ml水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加入冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭，助清心安神，帮助入眠。 　　提醒：莲藕属淀粉，正减肥或体重过重者，若吃了莲藕，则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。 　　3、番茄消暑解渴 　　功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。 　　这样吃：取10颗圣女小番茄、洗净，半颗奇异果削皮切小块，及500ml。低脂优酪乳，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。 　　提醒：若不习惯优酪乳黏稠口感，可以加100ml开水搅打，口感更佳，于15分钟内喝完。 　　4、甘蔗清凉利尿 　　功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。 　　这样吃：20克绿豆、洗净，加400ml水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500ml甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。 　　提醒：甘蔗成分为醣类，要注意甜分，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。

夏季止咳化痰的食物是什么

　　感冒咳嗽、喉咙有痰，这个时候可以吃些止咳化痰的食物，那么，夏季止咳化痰的食物有哪些呢？ 　　夏季止咳化痰的食物 　　中医认为通过饮食的方式就可以针对性的解决身体的各种小毛病。由其是对于一些感冒咳嗽，痰多等问题更可以通过饮食的方式得到彻底的解决。下面就为大家盘点几款夏季吃具有清热止咳化痰功效的食物。 　　NO1、罗汗果 　　罗汗果不仅是一种名贵的坚果类食物，同时中医认为罗汗具有清热肺止咳等多种功效。由其可辅助治疗由于肺热引起的咳嗽和风热型感冒。用罗汗果同柿饼用水早晚两次煎服就可。 　　NO2、生姜 　　俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，人不可百日无姜，生姜本身就具有散寒，止咳，暖胃，等功效。 　　NO3、无花果 　　中医认为无花果具有清热解毒，利咽抗肿瘤等多种功效，临床常用无花果辅助治疗肠炎，便秘，喉咙痛，痔疮等疾病，夏季常吃无花果可缓解痰多引起的喉咙不舒服的问题。 　　NO4、胖大海 　　众所周知胖大海对对保护个人的音质具有很大的帮助。由其是喉咙不舒服的时候，含颗胖大海就可起到辅助治疗的作用。其实胖大海还具有清热，止咳，等功效。 　　NO5、鸭蛋 　　中医认为鸭蛋性凉味甘，具有清肺止咳之功效。在《医林撰要》中明确指出鸭蛋补心清肺，止咳嗽百沸汤冲食，清肺火。可见鸭蛋的强大功效。 　　NO6、紫菜 　　紫菜是一种常见的海藻食和，一般认为吃紫菜具有清除体内自由基的作用，可起到一个促进血液健康的作用。同时紫菜性平味甘感，具有清热解毒，止咳等功效。 　　NO7、豆腐 　　在《医林纂要》中有云：豆腐清热，止咳，消痰。因此夏季吃豆腐也能起到一个止咳化痰的作用。 　　NO8、梨 　　梨性凉，具有生津止渴润肺，同时又兼具化痰，是一种清补的食物。 　　NO9、萝卜 　　萝卜也是一种清补的食物之一，夏季吃可起到一个化痰水胀气等作用。 　　NO10、竹笋 　　虽说一年四季都有竹笋，由为春季最多，冬笋最好吃，但是夏夏季吃竹笋也未偿不是一个止咳化痰的好选择。 　　NO11、荸荠 　　荸荠清热解毒，化痰由其是对于热性咳嗽吐脓痰者更能发挥出很大的保健功效。 　　NO12、海蜇 　　具有辅助治疗咳嗽，化痰，兼治淋巴结核等多种功效。 　　NO13、杏仁 　　杏仁全身是个宝，中医认为杏仁有补气，治疗咳嗽，气短等功效。 　　NO14、百合花 　　性平，同时具有清热安神，滋阴补肾，温肺止咳去痰等多种功效，日常生活中可多用百合花泡水喝，也可用百合花炖成汤品，粥品吃，都有不错的养生价值。 　　NO15、茼蒿 　　茼蒿含有多种对人体健康的维生素，微量元素，同时也是属于一些温性食物，因此常吃的话，可起到一个和胃，养胃，化痰浊等功效。 　　NO16、花茶 　　如菊花花茶，玫瑰花茶，茉莉花茶等这些都有一定的清热解毒功效。对于有咳嗽问题的人，日常可多吃些枇杷花茶，效果会更好。 　　其实生活中很多食物都具有清热止咳化痰等多种养生功效，而炎炎夏季更要学会吃东西，才能更好的促进身体健康。

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夏季中暑怎么办

　　夏季高温天很容易中暑，中暑症状有轻、有重，那么，夏季中暑如何急救？怎样做才能有效避免中暑？ 　　首先，如果病人的中暑还没有出现昏厥的话，则可先给病人倒一杯温开水让其自主的喝下，如果有糖开水，或者淡盐水的话，那么效果会更好。然后TuLaoShi.com还要将患者扶到空气比较清新的阴凉的地方。这个时候最好不要有太多人站在患者的身边，应该保持空气的流通，可以适当的打开窗户，促进通风。 　　可以采用物理降温的方式帮助其降温，可以用4摄氏度的水的话浸泡，并且按摩其四肢，这样可以帮助其扩张血管促进血液循环，有助于散热。这个时候要注意看下其温度是否恢复正常。这个时候要观察一下患者的肌肉是否会有抖动的问题，如果患者有肌肉抖动的问题的话，那么就会增加其产热和心脏的负担，因此应该采用其它的方法进行降温。另外也可用湿毛巾帮助患者擦抹全身，促进体温的下降。 　　其次按摩患者的太阳穴，可以用力一点，如果有药油的话更好，如果患者出现晕倒的话，要用手指去刺激患者的鼻唇中间上3分之一处，也 就是患者的人中穴，反复刺激直至清醒。如果患者明显表现自己的胸口不舒服的话，则可按摩其内关穴，帮助其开阔心胸。 　　同时可以按摩患者的中指尖端，百会穴，涌泉穴，等等，当然了这些穴位的掌握都是很重要的，因此建议大家平常多了解一下这些穴位具体在哪里。比如人说的涌泉穴就是脚底心前的3分之一处，而百会穴则在顶部两个耳尖的边线的中点。按摩这些部分都可使体温快速的降下来。 　　这个时候，如果患者的中暑问题还是没有得到解决的话，那么还要马上播打120急救电话。如果患者已经恢复了神智的话，可让其服用藿香正汽水，应该说这种藿香正汽水对缓解中暑的症状有着很大的帮助。 　　如果附近有懂得中医的人的话，也可让其用中医刮痧的方法排出暑热。而如果没有的话只能先用这些土方法进行缓解，然后等到看病人的情况如何，将其教给专业的医师进行处理。 　　中暑急救贵在急时，日常如果发现患者的脸色发黄，或者脸色不对，无精打彩想睡觉，呕吐，恶心，食欲不振，等问题的话，那么都有可能是中暑的征兆了，这个时候就要及时的急救了。 　　其实在炎热的夏季，人们不仅要懂得急救的一些常识知识，同时还要注意预防中暑。 　　预防中暑，首先就要多补充水份，注意清淡饮食，由其是要注意学会防暑避暑，不要在太阳底下曝晒，注意劳逸结合，这样才能避免中暑的问题。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

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3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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