补充营养
月子妈咪需要的营养更为充足,所以饮食应广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。适当饮用红糖水,补铁、利尿。不过,巢饮用过多会导致妈咪出汗更多,体内盐分大量流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
从半流食慢慢地过渡到正常饮食。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物,如粥或烂面等,排气后即可改普通饮食。
合理饮食
少食多餐,不能贪吃。在坐月子的时候大部分都是躺在床上并且很少运动...[ 查看全文 ]