孕期小问题不可“想当然”

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如何应对几个妊娠不良反应

疲劳　嗜睡有新的意义，这种令人难以相信的疲劳方式表示：太累了。全身各系统加速运转，以满足身体快速增长，胎儿器官生长和胎盘发育需要的能量。另外，孕早期卵巢雌激素、孕激素的增加帮助维持妊娠。孕激素有镇静作用。雌激素很大程度上影响非快速动眼睡眠，引起辗转不安。

第四个月左右激素水平稳定，胎儿器官形成，大多数妇女体力重新恢复，最初的不适逐渐减轻。睡一小觉(不超过90分钟)能更好工作和节省体力，不会影响晚上的睡眠。在安静的房间将脚抬高休息一会儿也有利于恢复体力。糖和咖啡会突然使能量生高，随后会产生不适，因此要注意它们的摄入。如你有大孩子，要求他们听收音机或看书；你休息的时候让爸爸或保姆将孩子带出去玩。

晚上睡觉前提前做好准备，因为你现在比以前需要更多的睡眠。

疲倦可能是贫血的一种表现。妊娠期血利用增加，铁缺乏引起的贫血是妊娠期常见的疾病。妊娠反应重的或妊娠间隔短的妇女应怀疑为贫血。通过化验能准确发现缺铁性贫血，补充铁剂能很快纠正。

尿频　妊娠早期子宫正好挤在膀胱处，占领了膀胱充盈的空间。肾脏比平时更快不停地从血液中排出废物，你的感觉是白天和晚上都不停地想上厕所。即使在深夜，你也可能梦见在大海上或上厕所而惊醒。这种感觉常在第一阶段末，子宫增长进入小腹离开膀胱时减轻。由于体内血容量增加，整个孕期你都会感到排尿次数增多。

一句话，要顺其自然。不要减少液体摄入量。你会注意到你比平时更想喝水；体内的变化需要更多的水，口渴提示体内缺水，如不及时补充水分，会导致泌尿系统感染。www.tulaoshi.com如你出现尿频、尿痛或尿道烧灼感、血尿、发热，这些泌尿系统感染的征象，及时找医生看看。

阴道分泌物增加　妊娠期淡黄色、轻微有点气味的分泌物增加。与排卵前分泌的黏液性质相似。宫颈、阴道分泌物可能是防止感染的一道屏障。尽可能保持外阴清洁和干燥。用轻巧吸水好的护垫(不是棉球或其他东西，是专为月经期妇女设计的一种产品，可以随意放置)。更换穿了一天的内裤(纯棉的舒适并且吸水性好)。分泌物的颜色或气味明显改变，并且伴随有粉红色、红色、褐色分泌物或出血，或出现尿痛，找医生检查。这是阴道炎的表现。如果分泌物呈水样，也要告诉医生，这是宫颈松弛的征象，宫颈提前扩张会影响妊娠。

眩晕　由于妊娠期血压改变，当你突然站立时会感到头晕。头晕时慢慢坐下来，深呼吸，避免再突然活动。尽量抬高脚躺一会儿。实际上晕厥并不多见。

头疼　激素改变、饥饿、过热会引起头痛。呼吸新鲜空气，放松，去医院前先休息好能防止疼痛发生。偶尔使用对乙酰氨基酚认为是安全的。除非医生开出特殊处方，否则不能用阿司匹林，因为它能降低血黏度，对母儿产生严重影响，会引起胎儿心脏病，故不推荐使用。最安全的是先接受医生检查。总出现持续性头疼，伴有脸或手肿胀，表明可能有高血压。3／4原来有偏头疼的妇女妊娠期头疼消失了，部分在第一阶段就不疼了。人们认为雌激素有保护作用，孕妇摆脱咖啡因影响，采取一些其他措施改善全身状况也有帮助作用。

鼻充血　激素改变可以引起长时间鼻子堵塞。这种变化加上血流增加，有时会导致出血。尽管这种情况多见于冬天，也能在整个怀孕期间出现。可以依靠非药物治疗来减轻痛苦，比如用加湿器使空气变得湿润，或在鼻腔内涂点石蜡油(避免戴鼻饰和使用抗组胺剂)。

腹部胀气　你体内在不断地发生变化，维持妊娠的激素，特别是孕激素也能够减慢一些器官常规的工作效率，结果导致一些不可避免的不适：腹痛、胃肠胀气、打嗝。肠胃蠕动减慢能导致腰腹部的沉重感，消化不良，胃灼热感连同便秘也随之产生 

避免吃那些可以产出气体的食物，可以减轻它的严重程度，但你无法消除这些症状。可以产气体的食物包括：白菜、一些豆类、高脂肪食品(羊肉、猪肉、热狗)、油腻的食物(法式煎炸食物、炸薯片、油炸馅饼)、碳酸饮料。选择粗加工的粮食而不是精选的粮食，因为精选的粮食含有更多的水分且不利于消化(营养价值降低)。试着在饭前吃半杯酸奶开胃。酸奶中的乳酸菌有利于促进消化和缓解烧心、腹胀气。另一种意想不到的预防措施是锻炼。20分钟的散步也能促进消化，同时缓解腹胀。

如何治疗消化不良？大部分的抗酸剂包含的铝元素和镁元素似乎对胎儿不会产生不良影响。但要检查商标以确保药物不含有阿司匹林。注意：不要同时服用抗酸剂和产前预防性维生素，因为这会降低对维生素的吸收。

孕妈妈用电脑该注意的细节(1)

说到电磁辐射确实让不少准妈妈们大伤脑筋，生怕在不经意间伤者了肚子里的小生命，而新闻中更是常常报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎；广州目前有６５万学生视力不良，其中重要的一个原因就在于长时间看电视、玩电脑，受到过多的电磁辐射……电磁辐射真有那么可怕吗？

其实，辐射的存在是一种延期现象，人类自出生开始就暴露在天然的辐射环境之中。而太阳及其它星球也自外层空间源源不断地产生电磁辐射，这些天然产生的电磁辐射对人体是无害的。随着现代社会职场环境和医学的进步，越来越多的人工辐射对人类健康产生威胁。当然，这些危害也会殃及到准妈妈和小宝宝。

但是，对于职场准妈妈来说，完全不用电脑是不可能的。所以，提醒各位准妈妈，用电脑时要遵守下面这些原则，将电脑辐射的危害降到最低。

１、孕妇每周接触电脑时间不超过２０小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

２、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息１０分钟，或者做做工间操。

准妈妈应慎防冬季疾病(图)

准妈妈应慎防冬季疾病

冬天是许多病毒容易肆虐的季节，无论婴幼儿或孕妇，都要加强防范病毒入侵；此外，还有一些好发于冬季的疾病，抵抗力较差的孕妇及婴幼儿都要特别留意并加以防范。

A、孕妇应慎防的冬季疾病

◎感冒

亚东纪念医院妇产部王郁菁医师表示，孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多！轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗；症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

◎抽筋

怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

◎气喘

原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘；若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药(例如救命的支气管扩张剂)。

药物的使用对胎儿的影响，在怀孕初期较可能发生，只要进入怀孕中期(20周)以后，药物影响并不大。

◎妊娠搔痒症

妊娠搔痒症和冬季痒一样，特别容易在冬天发生，主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

B、婴幼儿应慎防的冬季疾病

◎细支气管炎

书田诊所小儿科潘俊伸医师指出，细支气管炎最常出现咳嗽(有痰)、呼吸急促等症状，有时会合并发烧，Tulaoshi.com通常2个星期内会痊愈，少数患者可能持续3个星期的病程。

对婴幼儿而言，由于细支气管发育尚未完全，一旦发生细支气管炎，如果使用抗生素或类固醇等药物，通常不会有什么效果，因此，若症状不严重，建议给予氧气或拍痰治疗即可。

◎轮状病毒感染

轮状病毒也是婴幼儿在冬天好发的传染性疾病，感染后病程约持续一星期，有时甚至要10天左右。由于初期会有明显呕吐、水泻症状，对婴幼儿而言，要特别担心脱水的问题，所以1岁以下婴儿感染轮状病毒，多建议住院接受点滴治疗。

高美华护理师则提醒家长，在婴幼儿生病期间，不可自行改变奶粉冲泡浓度，最好请教医师，而且腹泻时也不可自行给婴幼儿吃止泻药，因为腹泻时会将细菌或病毒排出，一味止泻可能引起严重合并症。

◎哮吼

潘俊伸医师表示，哮吼多由病毒感染引起，使得气管及支气管发炎、水肿。其病程往往来得很快，病童容易在半夜出现咳嗽、呼吸会喘以及类似狗吠的咳嗽声等症状，有时会合并轻微发烧，一旦有这些症状，应尽快就医。

高美华护理师也指出，家长一旦观察到婴幼儿呼吸会喘、脸色不好以及食欲不佳时，就应尽速就医。

贴心提醒：无论孕妈咪或婴幼儿，在进入冬天气温变化明显的季节时，必须特别注意身体的保养与保暖，同时养成良好卫生习惯，并减少出入公共场所，才能避免疾病的侵袭。

时尚妈妈如何预防妊娠纹(图)

时尚妈妈如何预防妊娠纹

怀孕前

先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过12—14公斤，或是一个月内胖了4、5公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过2公斤。

预产期是什么时候

妊娠一般维持280天，相当于9个月，每个月含4～5周，95%的胎儿在这个时间前后两周出生。计算预产期，多数医生从最后一次的月经?LMP?第一天开始。典型的月经周期为28天，受孕不是在周期第一天，而是第十四天。第四十周实际是怀孕的38周。

通常计算预产期的方法是从末次月经月期中月份减3，日期减7。用第十页的表计算预产期。

注意：有些医生从受孕开始算妊娠时间，就是说“13周妊娠”时胎儿13周大。这称为孕龄。了解清楚你的医生用什么方式计算你的预产期。这本书中，我们用月经的第一天作为受孕的第一天，常用的妊娠年龄，即月经年龄。因此13周妊娠，实际指受孕的11周。

尽管你会记住这个日期，并因此做相应安排，不要忘了预产期仅是一个大概时间。它不能告诉你会在预产期前，还是后两周分娩。如你记不清月经的开始时间，如你的周期比平均时间长或短，或周期不规则，你的排卵和受孕时间很难确定。即使你的月经规则，如你刚停药(能影响之后3个月经周期)，预产期会推迟。尽管你能确定受孕时间，因为胎儿在宫内生长时间不同，受许多因素影响，你也不能准确预测出生时间。

医生依据预产期来帮你做孕期监测，每次检查，医生会检查子宫增长情况(可能有1～2次通过超声波了解胎儿生长情况)确定你的预产期(又称为分娩日期)。检查依怀孕时间而定，与相同时期其他妇女标准增长情况相对照。如有异常，医生会去查原因：例如可能不是单胎，医生会从检查情况和B超检查复核受孕日期。第一阶段，当胎儿发育不在正常范围，超声波能帮助推测出怀孕多长时间；胎儿生长情况是变化的，超声波只是作为一种工具，单靠它确定日期是不可靠的。

计算预产期

在下表中找到你最后一次月经的第一天，有底纹的一行里是你的预产期——月经后的9个月零7天。20个胎儿中只有一个是在预产期那天出生，大多数在其前后两周。

1月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

10月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 311 2 3 4 5 6 7

2月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

11月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5

3月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

12月 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5

4月　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

1月6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4

5月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

2月　5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 1 2 3 4 5 6 7

6月　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

3月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6

7月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

4 月 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7

8月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

5月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7

9月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

6月　8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7

10月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

7月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7

11月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

8月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6

12月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

9月 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7

孕期洗澡水温过高易生畸形儿

孕妇在沐浴时，水的温度切莫过高。否则，将有碍胎儿的正常发育。

美国学者研究发现，孕妇(尤其在怀孕头三个月)，无论是何种原因引起的体温升高，如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。孕妇洗澡水过热，可使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎TuLaoShi.com儿脑细胞损伤，造成智力障碍、发育畸形。有一项研究证明：孕妇体温比正常体温升高1.5℃时，可使胎儿脑细胞的数量增殖和发育停滞；上升3℃，则有杀死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损伤，常常是不可逆的。

因此，为了防患于未然，减少畸形儿和低能儿的发生，孕妇尽量不用过热的水洗澡。孕妇的浴水以27℃至37℃之间为宜。

怀孕各阶段性生活巧安排(图)

怀孕各阶段性生活巧安排

孕期可以有性生活，而且有许多方法可以帮助你们达到满意的效果。但不是每个时期都可以有性生活，那该如何安排孕期的性生活呢？

孕妇要注意自身调节，以免诱发流产。

孕早期应适当减少性生活

妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。

健康提示：孕早期的性生活以每月1-4次为好。性交时，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心体谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。

孕中期适当性生活

怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。

健康提示：此时为安全期，性生活以每周1-2次为宜，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

孕晚期应尽量避免性生活

怀孕后期，孕妇腹部明显隆起，体形和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，性欲减退。子宫敏感性增加，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。

健康提示：夫妻间应尽可能减少性生活次数，以每月1-4次为好，以免发生意外。性交时间要缩短，动作要柔和，最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，避免造成腹部受压。

怀孕36周后严禁性交

此时，胎儿开始下降，性交易使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。

专家指出：为了母子健康，要绝对禁止性交。夫妻可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意，增加交流增进感情。