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断奶后如何丰胸 断奶丰胸怎么做

断奶后如何丰胸

  1、保持直立,双腿并拢,两手用力按压乳房两侧,憋气,然后两手臂向上举,重复练习10次;

  2、两脚分开,两臂屈肘侧举,紧握拳头,然后两臂沿肩轴平行打开,保持胸部侧面用力,手臂成90度角,重复练习10次;

  3、两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时手臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,然后还原成直立姿势,重复练习10次;

  4、右脚站立支撑,右手握住左脚向上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次;

  5、直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气,练习5-10次。

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2017-07-19 标签:

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