正常情况下一个人每天需要保护1000-2000ML的水,如果你处于感冒状态等可能饮用水量更多。大家上厕所时可以观察小便的颜色,如果为清亮则正常,小便为黄色表现身体火气较重。平时不要等到口渴才去喝水,这种情况表现你的身体已经处于极度缺水准确度,要让自己有自觉喝水的习惯,这样才能及时有效的补水。
喝水时可以加少量盐,这样可以避免身体出现脱水。一个身体健康的正常人一天不需饮用超过2000ML的水量,这样会加重肾脏的负担。
八杯水理论,表明人一天应该喝8杯水,这依据是有道理的。我们每次喝水量大约在100-150ML左右,每次喝...[ 查看全文 ]