孕妇在孕期需要补充哪些食物
1、水果和蔬菜
怀孕期间，你应该确保自己，每天吃五份新鲜水果和蔬菜。但要注意这些水果是否新鲜、是否冷冻、是否罐装、是否富含维生素 、矿物质和纤维。
一片水果、一份蔬菜、一杯果汁或蔬菜汁，都可以计入你一天吃五份新鲜水果和蔬菜的目标，但要注意保持这五份水果和蔬菜的不同，五份同样的水果蔬菜不能算数。
2、淀粉类食物
面包、米饭、面条、土豆等淀粉类食物，是碳水化合物，可以为你提供能量，同时让你的饱腹感持续更长的时间。然而如果吃太多这种淀粉类食物，...[ 查看全文 ]
1、水果和蔬菜
怀孕期间，你应该确保自己，每天吃五份新鲜水果和蔬菜。但要注意这些水果是否新鲜、是否冷冻、是否罐装、是否富含维生素 、矿物质和纤维。
一片水果、一份蔬菜、一杯果汁或蔬菜汁，都可以计入你一天吃五份新鲜水果和蔬菜的目标，但要注意保持这五份水果和蔬菜的不同，五份同样的水果蔬菜不能算数。
2、淀粉类食物
面包、米饭、面条、土豆等淀粉类食物，是碳水化合物，可以为你提供能量，同时让你的饱腹感持续更长的时间。然而如果吃太多这种淀粉类食物，...[ 查看全文 ]
