登山机主要锻炼什么 登山机锻炼小贴士
登山机主要锻炼腰腹部肌肉
在进行登山机锻炼中，腿部的动作会牵拉到腰腹部的肌肉，从而使得腰腹部的肌肉也在踩踏过程中能得到锻炼。
注意：锻炼时尽量身体保持站立姿势，可以稍稍向前倾一点，但是不能弯腰弓背，而且身体不能左右倾斜，肩膀是放松状态，并稍微的向后夹，腹部收紧，这样时刻腹部收紧对腹部肌肉锻炼效果才能达到。
登山机主要锻炼臀部肌肉
登山机锻炼中，模拟的登山动作在运动时，能带动臀部的臀大肌参与进来，得到锻炼。
[ 查看全文 ]
在进行登山机锻炼中，腿部的动作会牵拉到腰腹部的肌肉，从而使得腰腹部的肌肉也在踩踏过程中能得到锻炼。
注意：锻炼时尽量身体保持站立姿势，可以稍稍向前倾一点，但是不能弯腰弓背，而且身体不能左右倾斜，肩膀是放松状态，并稍微的向后夹，腹部收紧，这样时刻腹部收紧对腹部肌肉锻炼效果才能达到。
登山机锻炼中，模拟的登山动作在运动时，能带动臀部的臀大肌参与进来，得到锻炼。
[ 查看全文 ]
