轻松造就绝世纤细美人腿

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  超简单瘦腿运动　轻松打造纤纤细腿

  标签：瘦腿

  瘦大腿运动： 一、前弓步 1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。 2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。 功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。 床上操 二、床上操 1、仰卧，双手放...[ 查看全文 ]

  amwayjake

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  五大美容要点造就“孕”美人

  标签：怀孕

  妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。 美容要点1：容易出汗，要勤洗脸 早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用...[ 查看全文 ]

  枫哚哚

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  最美人妖poyd出演赌场风云2 让你轻松拥有纤细腰肢

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  【最美人妖poyd】近日，曾在电影《扫毒》中饰演张家辉老婆的泰国人妖poyd在网上晒出与周润发的合照，照片中poyd与发哥十分亲密，相处融洽。看来，poyd在《赌场风云2》片上，面对发哥这些见惯场面的大哥也是电力十足啊。 泰国最美人妖Poyd与周润发的亲密合照 图老师美体讯 近日，泰国最美人妖Poyd在微博上发布了一组照片，晒出周润发与他在《赌城风云2》片场的合影照，照片中两人神情极为亲昵。 ...[ 查看全文 ]

  脑残片专卖120

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  按摩瘦腿法轻松展现纤细美腿

  标签：瘦腿

  美丽的双腿不仅能让你性感，更能烘托出你的气质，因此纤细修长的美腿誓必拥有。今天教大家如何通过按摩来达到瘦腿美腿的效果。 一、操作方法 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟。) 乳液是瘦腿辅助用品 二、辅助用品： ...[ 查看全文 ]

  榆木4999

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  麻豆女星瘦腿圣经　30天粗腿变纤细

  标签：瘦腿

  造型师aven分享麻豆瘦腿圣经 在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享如何一个月内瘦腿的秘笈啦！ 这也是我在造型界所看到模特儿，艺人的瘦腿圣经。我把它综合起来分享给你让你更加的自信，来年的春天，你就能脱胎换骨，拥有一双人人称羡的美腿啰！ 穿高跟鞋有讲究 1、穿...[ 查看全文 ]

  筝筝哥哥

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  九个瘦腿小运动悄悄瘦出纤细长腿

  标签：瘦腿

  拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难，坚持下面9个瘦腿小运动，不知不觉你就会拥有一双美腿哦。 1.闲暇时间多跺脚 step1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。 step2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，...[ 查看全文 ]

  北漂寻梦夜思乡

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  8个瘦腿妙招秀出笔直纤细美腿

  标签：瘦腿

  瘦腿妙招1 这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。 瘦腿妙招2 注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不咸，不油腻)最好是吃自己不会上瘾的食品。 无需太多，适量就好。但是也不要一味的少吃，低热量饮...[ 查看全文 ]

  干he么2

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  合适瘦腿袜 轻松告别大象腿

  标签：美容

  瘦腿袜的压力型 根据穿者的腿部症状选择合适的瘦腿袜压力： 瘦腿袜分为以下几级压力 一级低压预防保健型(15-25mmHg)：适用于静脉曲张、血栓高发人群的保健预防; 一级中压初期治疗型(25-30mmHg)：适用于静脉曲张初期患者; 二级高压中度治疗型(30-40mmHg)：适用于下肢已经有明显的静脉曲张(站立时静脉血管凸出皮肤表面)，并伴有腿部不适感的患者(如下肢酸乏肿胀、湿疹瘙痒、抽...[ 查看全文 ]

  月聆星风

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  六种按摩瘦腿方法快速打造纤细美腿

  标签：瘦腿

        方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 方法二 正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿...[ 查看全文 ]

  四爷灬man

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  六种按摩瘦腿方法 快速打造纤细美腿

  标签：美容

  并不是每个人生下来都有一双纤细修长的美腿，但后天是可以通过自己的努力来改变的。下面，39减肥编辑教大家六种按摩瘦腿的方法，帮助MM快速打造纤细修长的美腿，赶快看看吧。 按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向...[ 查看全文 ]

  我容易转瞬即逝

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  瘦腿小方法 睡前轻松瘦腿操

  标签：减肥方法

      一、 缓慢抬起双脚，将枕头夹在小腿之中，直到双腿与身体成90度，来回往复 8~10组。    二、仰卧姿势躺于地板上，双脚踝交叉曲膝，将双手置于臀部下面。抬起双腿，保持这个姿势伸展膝盖交叉的脚朝天花板用力抬起，尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。     ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  绝世高手攻略

  《我叫MT》3.6绝世高手的搭配心得 阵容组合 步入3.6，许多高手的第一件事就是消耗符石兑换出“冬”来一展风采。 绝世高手队伍列表： 1、闭月和娘子 绝世高手配合闭月和娘子，可以说对于法术攻击的队伍来说是相对厉害的防御队伍，有输出有血量续航大大的增加了绝世的存在感。 特别是对阵乌鸦小队是比较稳...[ 查看全文 ]

  怀念着活着

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  怎么样瘦腿三妙招让粗壮双腿变纤细

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1.按摩足三里穴 女性一定要学会腿部按摩，这个按摩不但能瘦双腿，还能舒缓紧张的腿部，让做了一整天或站了一整天的双腿能得到很好的舒展。下面介绍的这套腿部按摩很简单。大家可以跟着一起做。首先要找到你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？就在膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是也叫也就万能滋润穴...[ 查看全文 ]

  白阿尔斯冷

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  瘦腰小妙招 让你轻松拥有纤细腰肢

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  不爱运动的女生肯定会有游泳圈，面对肚腩上的肉肉要如何是好？下面教大家如何快速减掉腹部的赘肉，只有快速减掉大肚腩才能更好的保持身材。 夏日即将来临，对于不爱运动的女生真是悲哀，低头一看肚腩，凸凸的真是讨厌。还不开始减肥？下面教大家如何快速减掉大肚腩，把腰腹部那些赘肉一网打尽！ 不爱运动的女生肯定会有游泳圈，面对肚腩上的肉肉要如何是好？下面教大家如何快速减掉腹部的赘肉，只有...[ 查看全文 ]

  阳光的傻呆呆的

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  喝什么茶瘦肚子 让你轻松拥有纤细腰肢

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  饮茶不是一件纯粹休闲的事情，一边随(www.tulaoshi.com)意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开?最近实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。减少脂肪去除赘肉，试试吧！ 那么下面我们一起来了解。 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，一边随意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开?最近实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。那么，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的...[ 查看全文 ]

  江月枫

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  六招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。 今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王! step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停...[ 查看全文 ]

  hs88886666

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  瘦腰精油效果好吗 让你轻松拥有纤细腰肢

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  瘦腰精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。瘦腰精油效果好吗？揭秘瘦腰精油原理与注意事项！ 瘦腰精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。成分主要有小麦胚芽油、葡萄柚、霍霍巴油、茴香、柠檬、洋甘菊、杜松、 姜等等，能够有效的瘦身瘦腰。 瘦腰...[ 查看全文 ]

  大五五8

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  简单的坐姿减肥瘦腿法让你拥有完美纤细腿型

  标签：瘦腿

  简单的坐姿减肥瘦腿法 让你拥有完美纤细腿型 淑女坐姿法 端坐在凳子上，在直角做起基础上，让上半身向左边倾斜，保持十秒，然后再向右边倾斜，反复30次，每天做3次。可以明显发现大腿外侧和腰部的脂肪明显变化。 延伸阅读： 腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动 1.身体仰卧，弯曲双腿。 2.用手抓住毛巾，先提起右腿。 3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。 4.可以...[ 查看全文 ]

  墨陌ok

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  做对六件事 让你轻松拥有纤细腰肢

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。 tulaoshi.com 腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。想要瘦腰，你做对了这6件事吗？ 腰部是身体的黄金...[ 查看全文 ]

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  轻松减肥方法 晋升长腿美女

  标签：减肥方法

  步骤一：上半身挺直，屁股只做椅子的1/2位置，大腿与小腿呈90度放置，脚跟着地把脚掌慢慢抬起。 步骤二：脚掌放下后，慢慢的踮起脚跟，然后慢慢的放下，重复此动作20次。   步骤三：完全坐在椅子上，身体坐直，左腿抬起与椅子平衡，右腿踮起脚尖。 步骤四：把...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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