一、提高新陈代谢的方法:加入重量训练,增加肌肉组织。
你知道吗?人体内的肌肉组织越多,越能燃烧更多热量,使新陈代谢加速,可惜的是,当我们过了30岁之后,肌肉会逐渐流失,进而导致代谢下降,因此,若想维持良好的代谢速度,就必须赶紧锻炼,以增加日渐减少的肌肉量。
贺宝芙医学咨询委员会及科技研发部资深副总裁amieMcManus博士表示,对肌肉组织较少的女性来说,举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动,就显得格外...[ 查看全文 ]