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孕妈咪正确吃鱼的方法

  吃鱼能补充蛋白质,吃鱼还能给人的身体带来很多益处,但是怀孕的你知道孕妇吃什么鱼好吗?鱼鲜红黑榜,为你揭示孕妇能吃与不能吃哪些鱼。

  哪些鱼孕妇最好不吃?

  好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素,包括鱼的种类、年龄,以及水体的污染情况等。以汞为例,一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此,你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。 金枪鱼体内的汞含量也相当高,因此,你还应该限制金枪鱼的摄入量,每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍,为了安全起见,孕妇最好不要吃这些鱼。

  吃三文鱼也可能有一定的风险,但三文鱼的问题和其他需要限量食用的鱼不同。虽然三文鱼体内汞的含量很低(而且还富含促进大脑发育的ω-3脂肪酸),但是一些研究发现,与野生的三文鱼相比,人工饲养的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二噁英和其他污染物。由于没有可靠的方法判断超市里销售的三文鱼的来源,所以,为了安全起见,你还是暂时把三文鱼从你孕期的食谱中拿掉吧。

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2015-09-25 标签:
  • 标签:怀孕
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    什么是高危妊娠?高危妊娠需要做些什么呢?怎么样才能在高危妊娠的情况下顺利娩下宝宝呢? 高危妊娠,是指高tulaoshi.com度危及母婴健康和安全的妊娠,包括高龄初产妇、胎位不正、母婴血型不合、胎儿在宫内发育迟缓、妊娠高血压综合征、胎膜早破、羊水过少和过期妊娠等。 高危妊娠孕妇, 首先不要紧张 ,因为紧张有弊无益。只有有了良好的心境,才有利于母婴的身心健康。 其次,要学会计数胎动 。 每日...[ 查看全文 ]
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    将一汤匙醋倒入一杯冷开水中,睡前喝下,可以催眠且睡得香甜。莲子、龙眼、百合配粟米(小米)熬粥,可催眠。将一汤匙莴笋浆液倒入一杯冷开水中,睡前喝下有镇静安神的作用,精神紧张时用更有效,能起到较好的催眠作用。睡前1小时吃苹果、喝牛奶可以助眠,不过记得吃完、喝完要漱口。将鲜橘皮放入不封口的小袋中,放在枕边,果皮散发的香味可助安眠。洋葱的香味有助眠作用。把洋葱捣烂,装入瓶子中,临睡...[ 查看全文 ]
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    夏季天气真热,孕妇不可以直接吹风,不可以吃冷饮。将夏季的乐趣都取消了,孕妇夏季应该怎么度过呢?孕妇夏季要注意些什么呢? 感冒切忌乱用药 夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕妇应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温...[ 查看全文 ]
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    喝牛奶好处多多,孕期喝牛奶好处更多。孕期和牛奶到底有什么好处呢?孕期如何喝牛奶才更健康呢?和牛奶的时候要注意些什么呢?>>>从备孕开始喝牛奶 孩子健康又聪明 牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。 tulaoshi.com 每天喝一杯牛奶至少有下列好处: 1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激...[ 查看全文 ]
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    在这里,小编就推荐几种能缓解便秘的水果,以供准妈妈的参考。 香蕉: 香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 苹果: 堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕...[ 查看全文 ]
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