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推荐:孕晚期自制美味甜点

  孕晚期自制一些甜品补营养:

  一、鲜果什锦

  原料:草莓5个、香蕉1根、苹果1/2个、梨1/3个、木瓜1/4个;白糖、酸奶、沙拉酱。

  做法

  1草莓洗净,去蒂;苹果和梨分别洗净,去皮、子;木瓜洗净,去皮及瓤,取果肉。

  2将草莓斜切成两半;香蕉切圆形片;苹果、梨切1/4片;木瓜肉切丁。

  3将切好的水果放入容器中拌匀。

  4将白糖、酸奶、沙拉酱拌匀后淋于水果上即可。

  二、橙味酸奶

  原料:橙子半个、低脂原味酸奶1瓶。

  做法

  1将橙子洗净,去皮、去子,果肉剁成泥状。

  2将酸奶倒入杯中,加入橙肉,搅拌均匀即可。

  功效解析

  水果与低脂酸奶食品,能提供人体丰富的蛋白质和维生素,并使人有饱腹感,可帮助产妇尽快消耗孕期身体积蓄的多余脂肪。酸奶是经鲜牛奶发酵而成,更易被人体吸收。

  三、冰糖银耳

  原料:银耳10克、冰糖3...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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