准妈妈孕期锻炼有必要 方法技巧很重要
准妈妈请注意，孕期锻炼有必要。首先来看看需要锻炼的理由。
1、更好的健康心理
2、减少妊娠期糖尿病的发病率
3、降低子痫前期的发病率
4、减少腰痛
5、增强体重控制
6、提高胎儿发育状况
7、使分娩更加容易、更加短暂
8、减少早产的风险
9、大大减少在分娩过程中剖腹产的风险
当然，改进锻炼让它配合妊娠的需要是非常重要的，但这并不意味着你不能尽最大努力锻炼。
在你怀孕时保持锻炼强度完全是你需要做的。
这并不是开始新计划的时候，而是从三面来加强腹肌使你在分娩的时候有力量推送胎儿。
准妈妈孕期锻炼很重要，但是方法技巧更重要。
孕妇锻炼技巧：
技巧1： 首先最重要：避免对腹部的直接冲击。
这当然有点废话，但还是要提醒一下！
技巧2：在锻炼前吃一点东西以避免低血糖。
技巧3：由于孕妇血液中的荷尔蒙松弛激素增加，很容易造成关节不稳定。
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2015-09-25
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