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西兰花的家常做法西兰花怎么做好吃？的相关文章

西兰花做法要领_西兰花怎么做好吃

标签：健康养生健康健康饮食

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花是营养丰富的保健蔬菜，但要做得好吃、好...[ 查看全文 ]

lisang816
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西兰花怎样做好吃西兰花的家常做法

标签：西兰花西兰花的做法

蒜茸炒西兰花红萝卜材料西兰花，红萝卜，蒜茸，盐做法 1.西兰花切成小朵，红萝卜切片，把这两样放到开水里焯一下，捞起沥干水分。 2. 锅里放油烧热，下蒜茸爆香，放入沥干水分的西兰花，红萝卜一起炒，最后放盐调味。通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里，稍煮片刻勾芡，更入味，因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西，所以勾芡这步就省了。西兰花炒鱿鱼卷材料主料：鱿鱼200g 西...[ 查看全文 ]

野狼lei
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西兰花的家常做法西兰花怎么做？

标签：西兰花西兰花的做法

西兰花浓汤食材：西兰花适量,洋葱适量,糯米粉两勺,牛奶1/2盒,盐胡椒等香料少量做法： 1.锅热少量黄油 2.放入洋葱煸香 3.放入西兰花翻抄 4.加水，没过菜，大火加热到开 5.水开后，中小火炖10分钟 6.把5倒入食品料理机，搅拌成蓉（可以留一些做为装饰，不过我给忘了） 7.锅下两勺糯米粉，炒香，加入西兰花蓉，用铲子不断搅拌，到浓稠均匀，加入适量牛奶，开锅后，加入盐，黑胡椒等喜欢的...[ 查看全文 ]

浪妞一个
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西兰花怎么做西兰花的家常做法

标签：西兰花西兰花的做法

清炒西兰花食材：西兰花（梗部去掉，另外炒菜）(一朵) 辅料：橄榄油(少许),盐(少许) 做法： 1.西兰花掰成小朵，放入烧开的水中滚10秒。 2.锅里放油，油热后放入西兰花，和少许盐，中火炒2分钟就可以了。蟹腿西兰花食材：干蟹腿,西兰花辅料：盐(少许),海鲜粉(适量),醋(少许),香油(适量),葡萄酒(适量),辣椒(适量) 做法： 1.干蟹腿泡30分钟沥干备用；西兰花洗净焯水...[ 查看全文 ]

爱生活爱小扬
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西兰花的家常做法西兰花怎么做

标签：西兰花西兰花的做法

西兰花浓汤食材：西兰花(250g),土豆(100g),黄油(60g),方片面包(1片),百里香碎(3g),芝士粉(1茶匙（5g）) 辅料：盐(1/2茶匙（3g）) 做法： 1.西兰花洗净，分成小朵。方片面包切成0.8cm见方的面包丁。土豆洗净，煮熟，去掉外皮，切成小块。 2.炒锅中放入黄油（30g）小火加热至熔化后，放入切好的面包丁和百里香碎，转中火，煎炒至面包丁酥脆，盛出备用。 3.炒锅中放入剩余的黄油（30g），...[ 查看全文 ]

文玩cn
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西兰花的家常做法西兰花做法

标签：西兰花西兰花的做法

清炒西兰花食材：西兰花辅料：橄榄油(适量),盐(适量),蒜瓣(适量) 小贴士：放入一些彩椒炒就更好看了。做法： 1.西兰花洗净，根去掉，掰成小朵，蒜切片。 2.锅中水烧开，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。 3.捞出沥干，盛于盘中。 4.锅放油，油热后，放入西兰花，中火翻炒1～2分钟，放入盐，起锅！西兰花炒虾仁食材：鲜虾,西兰花,...[ 查看全文 ]

绝杀判官911
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西兰花的做法西兰花家常做法

标签：西兰花西兰花的做法

凉拌蒜茸西兰花食材：西兰花,蒜,香油（芝麻油）,盐小贴士：焯水时加盐和油在水里能让西兰花保持翠绿噢^ ^ 做法： 1.西兰花花端朝下，浸泡在盐水里15分钟，去除农药等残留物。 2.西兰花洗净掰成小朵，（花梗不要扔噢！！^ ^随后会发西兰花花梗的做法（≧?≦）好吃到暴(((o(*?▽?*)o)))锅里放盐和几滴油，这样能保持西兰花翠绿色。水开后入西兰花，焯水两分钟，捞起浸入冷水中保持脆劲。...[ 查看全文 ]

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西兰花怎么做好吃西兰花怎样做好吃？

标签：西兰花西兰花的做法

西兰花炒蘑菇西兰花炒蘑菇的做法菜系分类：家常菜功效分类：制作难度： ★★ 准备时间： 5-10分钟口味：清淡味工艺：炒主料：口蘑 (200g) 西兰花 (80g) 胡萝卜 (3/1个) 姜 (3g) 蒜 (2瓣) 辅料：生抽 (1茶匙) 盐 (少许) 调料：西兰花炒蘑菇的做法详细制作步骤材料准备好口蘑洗净切片，胡萝卜切小块，西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片锅里烧开水，西兰花...[ 查看全文 ]

shine透心凉丶
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蒜蓉西兰花怎么做好吃蒜蓉西兰花的做法

标签：蒜蓉西兰花西兰花大蒜花椰菜

蒜蓉西兰花 1、西兰花用小刀分成小朵； 2、锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出； 3、炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可小诀窍由于西兰花焯水时已经放过盐，炒制时不要放盐了，为了身体健康，盐要少吃；西兰花焯水时放入食盐和油可以保证焯出的西兰花保持碧绿的颜色，这个好像大家都知道哈，呵呵蒜蓉西兰花 1、西兰...[ 查看全文 ]

美的midea99
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西兰花的做法西兰花家常的做法

标签：西兰花西兰花的做法

蚝油西兰花虾球配黄桃食材：明虾(200g),西兰花(150g),罐装黄桃(5片) 辅料：蒜末(少许),蚝油(少许),鸡精(少许),美极鲜酱油(少许) 小贴士：新式做法，将罐头黄桃切片或切块围成圈摆在盘中，放入炒好的虾球及西兰花，视觉效果很漂亮，有红有绿有黄做法： 1.将明虾剥去虾壳，留住虾尾，去泥肠冲洗干净，用盐，鸡精，湿淀粉，料酒腌制（给虾去泥肠说实话是个挺费时间的活），西兰花...[ 查看全文 ]

郝家庄村
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西兰花怎么做好吃西兰花如何做好吃？

标签：西兰花西兰花的做法

口蘑扒西兰花食材：西兰花,口蘑辅料：胡萝卜,盐,蘑菇精,水淀粉,姜做法： 1.西兰花洗净掰成小朵，用加了盐的开水烫30秒； 2.口蘑洗净切片，在开盐水中烫30秒； 3.胡萝卜切丝、姜切丝；起锅热油，小火慢慢爆香； 4.转大火下西兰花、口蘑翻炒至熟，加蘑菇精、盐调味，出锅前加入胡萝卜丝配色，用水淀粉勾薄芡，完成啦！牛肉西兰花食材：牛肉(2两),西兰...[ 查看全文 ]

25663346
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西兰花如何吃西兰花的家常做法

标签：西兰花西兰花的做法

塔吉锅菜谱(15)西兰花奶味浓汤食材：西兰花,高鸡汤(一碗),罐装淡奶(半罐),咸蛋(一个),草菇,茼蒿辅料：盐(适量),胡椒(适量) 小贴士：今天给大家介绍的是西兰花奶味浓汤的做法哦,西兰花的营养价值非常高，几乎包含了人体所需的各种营养元素，因此是许多家庭的常备蔬菜之一。平常我们吃西兰花比较单调，无非蒜蓉炒或配肉炒，但其实在西餐里，西兰花用来作汤非常普遍。今天我们就做一道中西...[ 查看全文 ]

君20150111
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西兰花的家常做法西兰花如何吃

标签：西兰花西兰花的做法

凉拌西兰花食材：西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳做法： 1.西兰花焯水，冰水冰凉，用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在。胡萝卜西兰花拌腐竹食材：胡萝卜,西兰花,腐竹,大葱,盐,油少许,胡椒粉,鸡精,糖,香油,生抽,醋,老干妈辣酱做法： 1.胡萝卜切成花形厚片，西兰花掰小朵，腐竹温水浸泡发开至软，大葱切圆形片。 2.胡萝卜、西兰花入开水锅轻煮至熟...[ 查看全文 ]

偶神马都是浮云
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凉拌西兰花的家常做法凉拌西兰花怎样做好吃

标签：凉拌西兰花西兰花香油花椰菜

凉拌紫晶藻 1.将紫晶藻用凉水泡30秒左右，马上捞出来 2.沥干水分后，适当撕碎，让其自然涨发 3.放入食盐少许，味精、胡椒粉、白砂糖、陈醋、凉拌酱油、熟芝麻、香油、辣椒油各适量 4.用筷子搅拌均匀即可凉拌小菜 1.白菜洗净切成细丝，海带洗净煮熟后切细丝，加入适量精盐拌匀，腌制半天。控干腌制出的水份。 2.拌入蒜瓣拍扁剁碎后的蒜末，搅拌均匀既可食用，如喜欢吃辣椒，也可拌入辣椒末或辣...[ 查看全文 ]

深海鱼油512
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西兰花怎样吃西兰花的家常做法

标签：西兰花西兰花的做法

西兰花炒虾仁食材：西兰花,虾仁辅料：葱,姜蒜,淀粉,料酒,盐,鸡精做法： 1.切葱姜蒜 2.虾仁去虾线加盐，料酒，淀粉腌制 3.西兰花用水抄一下，水里加盐这样西兰花更入味。 4.热锅放油，放葱姜蒜略炒加虾仁。 5.虾仁变色后下西兰花炒，放盐要少因为刚水抄时西兰花已经放盐了，可加少量水勾个芡，最后放鸡精出锅。清炒三鲜：杏鲍菇、西兰花、黑木耳食材...[ 查看全文 ]

shegcl
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奶油西兰花的家常做法奶油西兰花怎样做好吃

标签：奶油西兰花西兰花奶油

炝西兰花 1.将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里； 2.葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末； 3.在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成。奶油圆饼 1.奶油放软后，加入细砂糖一起打发。 2.蛋打散成蛋液后，分次加入作法1中拌匀。 3.将低筋面粉和发粉过筛后，加入作法3中一起搅拌均匀，即为面糰。 4.将面糰装入塑胶袋中桿平，放入冰箱...[ 查看全文 ]

雪之恒07
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翡翠西兰花的家常做法翡翠西兰花怎么做？

标签：酱油陈醋花椰菜

枪拌西兰花简介：烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。材料：主料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒，盐，味精各适量。做法： 1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂、去籽，切成节。 2、锅中再放少量油烧热，下花椒粒炸香，铲出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时，投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出...[ 查看全文 ]

美脚mt07007
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蒜蓉西兰花的家常做法蒜蓉西兰花怎么做

标签：蒜蓉西兰花西兰花蒜蓉花椰菜

蒜蓉西兰花 1、西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮，切成小的滚刀块。 2、烧一大锅开水，放少许食用油和盐，水开后，将西兰花梗放进去略煮煮。 3、再加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出，放入凉白开里过凉，沥干水份备用。 4、热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒。 5、调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘。蒜蓉西兰花 1、西兰花用小刀分成小朵； 2、锅内水烧沸...[ 查看全文 ]

铭铭传递正能量
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蒜蓉西兰花家常做法蒜蓉西兰花的做法

标签：蒜蓉西兰花西兰花大蒜花椰菜

蒜蓉西兰花 1.西兰花用水焯2分钟左右，捞起备用; 2.锅内倒油后加入蒜蓉（根据个人喜好添加），炒香后放西兰花，加少量水，煮片刻后用淀粉勾芡。蒜茸西兰花 1．西兰花洗净切碎备用。 2．锅内放入适量食油开中火，倒入西兰花番炒。 3．加入适量的水焖煮，菜熟后加入蒜茸末、适量的盐及至菜熟加入适量的味精拌匀即可。蒜茸西兰花 1.将西兰花拆成小朵，洗净沥干水分 2.胡萝卜切片，西兰花的...[ 查看全文 ]

Z佰利
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西兰花怎么做好吃西兰花梗炒培根的做法

标签：家常菜

西兰花是防癌抗癌的佳品，味道鲜美，水分足，深受人们的喜爱。今天图老师分享的是西兰花梗炒培根的做法，一起来学习吧。 1.将西兰花梗洗净，削去老皮，切片备用。 2.锅烧热，放少许油，放入切小片的培根煸炒出油来。 3.下入西兰花梗翻炒。 4.调入少量生抽和盐翻炒均匀即可。 ...[ 查看全文 ]

露西
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