秋季养生防疾病需牢记三“拒绝”
对于秋天来说，很多人都不怎么注意养生。殊不知这样的节气，更要注意养生才是。因为秋季，人们容易疲惫，感觉乏力，也容易发胖，那么，秋季养生的禁忌有哪些呢?秋季养生，拒绝长秋膘，下面就随小编一起来了解一下吧。
注意一：拒绝秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体 超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适 当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其 次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃...[ 查看全文 ]
