跳跃能增加人体骨密度,是一项很好的健骨运动。闲暇时,不妨学习兔子蹦,有强筋骨之效。
北京市科学健身专家讲师团副秘书长陈志刚 指出,“跳跃之前,最好先做做热身运动,将腿部关节活动开,从而避免损伤。”热身时,双手抓住固定物(如墙面),挺胸收腹站立,向前抬左腿或前后摆动左 腿,坚持1分钟后,再换右腿做1分钟。要注意,抬腿的动作要柔和,幅度不宜过大,保持在身体能承受的范围内。
通过观察能发现,兔子跳起时,后腿用力、前腿屈缩,tulaoshi.com身体向前微倾,我们也可模仿该动作:上身挺直,双脚自然分开,屈膝,身体前倾,双手背后,靠腿部力量向前跳跃,跳起后,身体展开,收紧腹部。
为避免受伤,注意落地时不要站直,还是保持预备时的姿势,重心维持在两脚中间的位置上。另外,每天跳跃时间不要太长,略有倦意即可,以免磨损关节。
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清炖兔子 鲜兔肉1500克。水发冬菇25克、冬笋50克、净猪五花肉350克、青菜心75克。精盐12克、味精7.5克、绍酒25克、花椒5克、胡椒粉1克、芝麻油3克、葱姜各15克。清炖兔子教程是一篇不错的美食教程噢!让你成为大厨从此又进了一步!图老师美食菜谱频道建议没事也多去逛逛,有意想不到的收获噢! 三色琉璃&小兔子汤圆(附如何让糯米粉做的小兔子保持形状的窍门)的做法步骤 1. 紫薯、红薯去皮蒸熟,...
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今天的 手工 折纸 给大家带来的是一款有趣的小兔子,并且这个小兔子还可以作为小篮子器皿噢,放一些零食比如那个到碗里来的什么豆。。主要就是2只兔子耳朵有点难度吧其他的就是一个器皿到也没什么难度了。
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骨质增生的治疗方法之临床篇 1.限制颈部活动,有利于组织充血、水肿的消退。 2.解除颈部肌肉痉挛,缓解疼痛。 3.使椎间隙及椎间孔增大,解除骨刺对神经根、椎动脉、脊髓等压迫。 4.恢复颈椎椎间关节的正常位置。在病变情况下,患部关节可出现旋转、扭曲、梯形变等各种位置改变,通过牵引,置头颈部于正常生理曲线状态,可使颈椎的曲线恢复正常。 5.牵...
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利用家里的毛巾,再经过非常简单的加工,不用五分钟,就能变成一只可爱的小兔子,非常有趣,尤其是非常讨小孩子喜欢哦!对于那些有蹒跚学步的小孩子的家庭,这个小 手工制作 可以给你的孩子带来非常大的乐趣,而且制作它一点也不会费事。当然,最重要的是它非常安全,因为它是用毛巾制作而成的,你没听说过有毛巾会伤害到宝宝吧,所以它非常适合小孩子玩耍。 首先要准备材料:洗脸毛巾1块(最好是...
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《兔子必须死》全地图道具收集必备 兽人必须死 有难度全部5星通关心得 上礼拜花了2晚上时间 噩梦5星通过 没用任何补丁~说下心得 大家如果要玩噩梦难度的话 别有任何压力 我感觉噩梦的5星比战斗法师的更容易拿,只要设置好阵型,手脚稍微快点很简单,至少我打噩...
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第1步: 用废纸画出身体,再用锅盖画出头部 第2步: 把身体和头剪下,缝合 第3步: 用大小瓶盖画出眼睛和腮红,再缝到头上,再用瓶盖画两个半圆,绣上嘴巴 第4步: 穿上女儿不合穿的衣服,搞定 最后完成的效果图如下:
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喝了会长高的清炖牛棒骨汤的做法步骤 1. 超简单!先拿个小锅,牛棒骨单独焯水。 2. 炖锅里面放好切块的番茄和莴苣,生姜啥的全部东西。 3. 把焯好水的骨头放到炖锅里,加水没过所有食材。我用的美的电炖锅,国先森刚买的-_-当然你们可以用砂锅文火慢炖一个小时就差不多了~~~~ 过年讨巧菜——清炖牛肉的做法步骤 1. 牛肉洗净,切块备用。 2. 锅中加入适量清水,水沸腾后放入牛肉。 ...
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【导语】折纸高手喜欢将纸变出各种有趣的东西,我们平时接触的折纸,一般是折纸花儿、折纸飞机、折纸船等教程,今天讲的是折纸小动物-可爱兔子,用纸张怎么折纸小兔子,下面的详细图解教程,送给大家! 1、一张正方形的纸,沿其中一条对角线折一下 2、对角线两侧折成如下图所示 3、把上图的下方部分折上来 4、沿中线...
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你是不是也和小编一样觉得兔子超萌的,是的话就准备好一块毛巾和小编一起来做这款毛巾兔子吧。 将毛巾对折,并保持一定的错差; 然后将毛巾卷起来,并弯起一定弧度; 在其中间部分再对折一部分,使其鼓起来; 接着整理一下,做出兔子耳朵的形状; 再用皮筋扎起来; ...
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来自Roby Dwi Antono的一组手绘线条插画,关于“兔子”。诡异而又令人皱眉的作品,简单的线条描绘出另类童话,兔子的造型似乎是设计师们最爱的角色。
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