“大姨妈”帮忙瘦身 经期减肥须知
生理期减肥如何瘦得快?“大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁，生理期带来的不适，严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期，科 学验证当大姨妈来了后开始减肥，可加快减肥速度，提升减肥效果。今天小编就跟大家说说大姨妈来了后如何减肥达到最佳减肥效果。
生理期减肥要分为四个时期进行，月经来到后1～7天是减肥的黄金期，月经后7～14天是减肥加速期，再之后的14～21天是平稳期。
大姨妈第1天：调整主食
生理期第一天以调整主食为主，在生理期结束后体重会慢慢恢复到以前的状态。
从体重降低最快的日子开始进行，将一天三餐调整为一天两餐，只需要简单地调整主食就可以了，大约可以减掉1公斤左右，如果觉得第一天效果不是很理想，也可以继续采用到第二天和第三天。
大姨妈第2天：饭前练体操<...[ 查看全文 ]
