夏季瘦身招 9秘籍让你疯狂瘦

夏季瘦身招 9秘籍让你疯狂瘦的相关文章

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  ps液化教程 让你疯狂瘦身

  标签：PS教程

  前后对比图   一：打开原图，按CTRL+J复制一层。   二、选择菜单栏—滤镜—液化，不断的调整模特的身材。右边是画笔的大小调节，这个根据自己的感觉来。， 画笔 大小一定要不断 变换 ，没有 工具 能一步到位，细心一点，就可以达到效果。   ...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  8招瘦手臂运动让你轻松享瘦

  标签：美容

  1、蛙式平衡做法： (1) 两腿分开蹲下，双手体前撑地。 (2) 抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵主大臂外侧，可弯曲肘部。 (3) 吸气，上身前倾，将双脚抬离地面，两膝夹紧手臂，靠双臂支撑身体，自然地呼吸，眼睛向前看，尽量保持长久。 注：此式稍有难度，练习时身体前方应该放一个后软垫，以免身体失去平衡后前跌倒时造成损伤。如此反复，共做3次。 效果：加强手臂和...[ 查看全文 ]

  gold百炼成金

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  9大减肥误区让你瘦不下来

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  点穴按摩法不同于其他方法，需要准备一些东西，这种方法是利用自然的法则来帮助减肥。对于神奇的人体，总是有着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的功能，减不同的地方所按摩的穴位也是不同的。 一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬 夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常...[ 查看全文 ]

  _闹哪样咩

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  夏日瘦臂2招 让你赘肉跑光光

  标签：美容

  有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了，手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？...[ 查看全文 ]

  三月十六来

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  三种瘦身舞让你节后瘦三斤

  标签：美容

  长假来临，不管是宅在家里还是外出旅游，MM们都会担心一个问题：这个长假我会胖多少啊?来来来，诚挚为您推荐一周瘦身计划，MM们千万不要错过啊。 小蛮腰修炼术 双眼始终平视前方，打开双脚，慢慢吸气，抬起双臂至水平状态，掌心向上，然后缓缓呼气，翻转掌心，放松肩膀。 深呼吸，放松右边的身体，缓缓向右倾斜身体，此时不能前倾和弓背，倾斜到可以感受到左侧腰部被拉伸即可。做动...[ 查看全文 ]

  丫丫474747

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  疯狂瘦腰健身操 让你快速拥有小蛮腰

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  有氧减肥(www.tulaoshi.com)运动是不是也最好选择在早上呢?研究证明：有氧减肥运动的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上。想要瘦腰的同志们跟我做下面的疯狂瘦腰减肥健美操吧。 有氧减肥运动是不是也最好选择在早上呢?研究证明：有氧减肥运动的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上。想要瘦腰的同志们跟我做下面的疯狂瘦腰减肥健美操吧!跟我一起做做这套疯狂瘦腰减肥健美操吧! 楸出...[ 查看全文 ]

  你懂得769

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  瘦肌力燃脂 6招让你有线条

  标签：美容

  锻炼出一定的肌肉，就算躺着都会比别人消耗更多的热量，我们把这个称作为“瘦肌力”，这也代表你身体的燃脂能力更强。 1、提升肌肉量，躺着都会瘦 我们的肌肉消耗的热量是脂肪的26倍，体积是脂肪的1/4。就是说一样的体重，如果你的脂肪量比较高，体积看起来就会比较大，而肌肉量的比较多的人，热量燃烧的机制是脂肪量高的人的26倍。 如果你的肌肉量提升了，你在睡觉或者内脏运作的...[ 查看全文 ]

  耶穌不聰明

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  9个健美瘦身苗条操让你身材苗条起来

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1、俯卧 方法：以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。 2、箭蹲 方法：双脚一前一后分开做弓步，腹部收紧，身体下中蹲。之后双腿位置互换，并重复进行。双腿各进行10次。可以锻炼股四头肌和绳肌。 要点：在下中蹲的过程中尽量避免前腿弯曲的膝盖超过脚尖，并且在当身体下蹲到最低点时，大腿与小腿呈90度角。 ...[ 查看全文 ]

  Remember陵

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  瘦身健美操视频教学 四招让你轻松get

  标签：健美操

  瘦身健美操视频 准备动作 1. 双手交叉，把手心放在胸前，然后慢慢的将手心向前伸直，扭动手腕，双臂维持3秒钟，这样反复的活动，手臂的手腕和胳膊肘都可以很好的放松。 2.双手交叉，手心放在胸前，向前伸直，双手臂使手心朝外，上下反复挥动双臂5次。 3.双手交叉，伸直双臂使手心向外，头部向左右各转动一次放松颈部，整体动作反复2次。 伸展运动 ...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  夏季服装搭配技巧 V领让你尽情享瘦

  标签：服装搭配

  1.红色V领短上衣，让个子娇小的MM身材比例得到拉长。鲜艳的红色也能给人呢好心情呢。   2.白色V领露肩上衣显瘦又性感。露肩的设计让你又潮又特别。就是要和别人不一样。   3.知性优雅的感觉，有没有？不知道是不是因为V领的原因，MM的脸实在是太小了。   4.黑色v领上衣和红色长裙的混合居然有种别样的美。...[ 查看全文 ]

  小耳朵 D_hy。

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  四招瘦腰运动 让你快速拥有小蛮腰

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  天气渐渐转热,身上的衣服是越穿越少,有小肚子的美眉们可要小心了,小腹凸出可很损形象哦!今天小编分享瘦腰(图老师整理)运动,赶紧来学习一下吧! 天气渐渐转热,身上的衣服是越穿越少,有小肚子的美眉们可要小心了,小腹凸出可很损形象哦!今天小编分享瘦腰运动,赶紧来学习一下吧! 天气渐渐转热,身上的衣服是越穿越少,有小肚子的美眉们可要小心了,小腹凸出可很损形象哦!今天小编分享瘦腰运动,赶紧来学习一...[ 查看全文 ]

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  减肥秘籍：12个减肥小妙招 让你每天瘦一点

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。 2....[ 查看全文 ]

  玛丽踩蘑菇101

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  夏季防晒小妙招 简单三招让你白皙如一

  标签：美白

  编者按： 夏天，阳光比以往任何时候都要炙热火辣，稍不留神热辣的阳光或许就在脸上或许身上留下了痕迹，保持肌肤美白必须有效防晒，夏天该怎么防晒呢?在这里图老师小编分享三招夏季防晒小妙招，希望有所帮助。 一、涂抹防晒霜 涂抹防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  减肥饼干的做法 高纤瘦身饼干让你神奇地瘦

  标签：减肥 健康减肥

  很多人减肥都tulaoshi.com会选择极端性的节食，或是绝不吃甜食。其实这样反而会增加压力，从而引发食欲，结果减肥反弹。而减肥饼干虽然是甜食，但低卡路里，而且食物纤维丰富，饱腹感持续时间较长，从而减轻了空腹饿肚子的痛苦，特别对爱吃甜食的MM非常受欢迎。今天将为大家介绍美味的高纤瘦身燕麦减肥饼干的做法，这款饼干做法简单，而且油脂糖粉的比例都比较少，再加入了燕麦片，高纤维吃起来有饱腹感...[ 查看全文 ]

  贪婪的大地

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  三天蜜糖瘦身食谱 让你健康瘦身

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

          图老师网可爱的MM们,想要采用很甜蜜的减肥方法让自己的瘦下来吗?蜜糖减肥方法为你提供最完整的蜜糖减肥食谱,让你在很短的时间内也是让你在采用一个很好饮食就可以减下来哦,亲,你做好准备了吗?赶紧跟随图老师网小编来学学吧。 蜜糖减肥食谱第一天： 早 餐：最好是有一杯蜜糖水 ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  分享夏季喝什么茶减肥　让你轻松享“瘦”好身材

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  凡事都需要对症，之所以有时我们发现自己购买的那款减肥茶对自己毫无效果那就是因为不对症。下面为你分享 夏季喝什么茶减肥 ，几种减肥茶对于水肿型、肌肉型、脂肪型的美眉来说都有很好的效果。 夏季喝什么茶减肥 乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 ...[ 查看全文 ]

  UL2L5N

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  攻克减肥瓶颈 让你说瘦就瘦

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  很多的MM总是苦恼，到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢?为什么就是瘦不下来呢?其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期，新年来个大变身吧!看看你有没有被这些“定律”误导过吧。 攻克减肥瓶颈 让你说瘦就瘦 定律1 要减肥多运动 真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食 不管早晨醒来或下班后有多累...[ 查看全文 ]

  辽宁舰18

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  硬米能够让你健康瘦身

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

  图老师网经常听说吃粗粮对身体好，尤其对减肥很有帮助，那么减肥期间，我们吃哪种粗粮最有利于瘦身呢?下面跟随图老师网小编一起来详细了解吧! 最滋补的是粳米   日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  早春瘦腿秘籍

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 第二大秘诀：揉腿肚。 将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流...[ 查看全文 ]

  你若有所失

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  10招让你假期大餐吃不胖

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  很多人都不tulaoshi.com能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发...[ 查看全文 ]

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