冬季养生保健应以养肾为主

冬季养生保健应以养肾为主的相关文章

• 
  冬季保健御寒首当养肾

  标签：冬季养生

  与春风、夏暑、秋躁不同，冬天带给人的是另一种感受──寒。祖国医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严寒，若欲御寒，首当养肾。 健康养生 冬季起居 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还因肾主纳气，而帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。肾主骨，冬天...[ 查看全文 ]

  实干兴邦222

  211
• 
  夏季养生：夏季饮食应以稀薄为主

  标签：夏季养生

  夏季炎热出汗多，机体丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的...[ 查看全文 ]

  嫣然AMBER

  251
• 
  冬季养生重点在养肾防寒

  标签：四季养生

  冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此， 冬季养生 的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是养肾防寒，以下几点是...[ 查看全文 ]

  wanghai76301

  221
• 
  冬季养生吃苦味食物养肾

  标签：四季养生

  冬季养生 吃什么食物呢？冬季养生宜吃苦味食物养肾。凡是烧得好吃的菜，你细细地去品，多半能品出一丝丝苦味来。一道真正的美食，只有香、辣、甜、酸这些讨人喜欢的味道是不够的，必须要掺杂一点苦味，滋味才会醇厚，才会让人有余味绵长的感觉。 健康饮食 五行中，火有温暖升腾的特性，苦味属火，但苦味又属阴，它是阴火。所以，苦味的东西分两类：一类是苦温的，例如 咖啡 、红茶，祛除湿气的作用比较强...[ 查看全文 ]

  wzh610611

  291
• 
  秋冬季进补应以平补淡渗为主

  标签：冬季养生

  中国民族医药学会会长诸国本指出，药膳是一种特殊食品，通过饮食起到对人体保健的作用。它不是食物与 中药 的简单相加，而是在 中医 辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成。药膳是中国医药学的一个组成部分，它既有食品的美味，又在防病治病、滋补强身、抗老延年方面具有独到之处。药膳主要有两个做法，一是将食物经过一定的调制烹饪，充分发挥其医疗作用；二是配入适当的药物，但通过技...[ 查看全文 ]

  那只是家族名字

  191
• 
  冬季吃什么养生 黑色食物养肾强身

  标签：冬季养生

  冬天养身，重在养肾， 中医 认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在冬季养肾，帮助你健体强身。冬季气候凉寒，万物闭藏，正是人体休养生息的好时候，此时进补，有利于滋养脏腑，培补正气。冬季经常食用黑色食品，可益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。虽然羊肉、狗肉等食物也可温肾壮阳，但黑色食物与这类食物不同，它们不但营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥。那些肾气渐...[ 查看全文 ]

  sunny硬汉男装

  251
• 
  冬季御寒要养肾 养肾要吃的食物

  标签：冬季养生

  寒气内应肾，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充 维生素 和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、 萝卜 等均是冬季适宜食物。 健康养生 1、黑木耳：黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物...[ 查看全文 ]

  李想1991

  161
• 
  冬季养肾防寒妙招

  标签：生活小常识 生活小窍门 健康生活 健康常识

  冬天越来越寒冷了，身体是革命的本钱，冬天吃什么补肾?今天小编给大家带来冬季养肾防寒妙招，现在的很多朋友都不注重养肾，养肾同养生一样哦。一起来学习吧! 与春风、夏暑、秋燥不同，冬天带给人的是另一种感受——寒冷。祖国医学认为。寒为阴邪，易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。由此可知，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。对于肾病患者，最想了解的就是四季饮...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

  2491
• 
  冬季以护肾为主多喝粥类

  标签：冬季养生

  冬季气候寒冷，以护肾为主，饮食应增加热能，但注意不要过量，冬季饮食宜多食各种粥类，牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热食品也适宜冬季食用。核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等坚果对于人体也有很大的好处。 健康饮食 在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少...[ 查看全文 ]

  1527798749燕

  211
• 
  冬季吃什么食物养肾

  标签：冬季养生

  冬季吃什么食物养肾？ 冬季养生 的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充 维生素 和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、 萝卜 等...[ 查看全文 ]

  想白手起家o

  211
• 
  冬季养生保健食谱

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  冬季饮食原则 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。 防病保健-海带炖鸭 做法 将一只鸭洗净后剁成小块，泡开的海带300克洗净切成菱形。在砂锅中放入适量清水，倒入鸭块，用大火煮开，撇去浮沫，加绒葱、姜、花...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

  581
• 
  冬天养生贵在养肾

  标签：冬季养生

  一、养肾阳 冬天，天气寒冷，寒邪首先侵袭人的肾。冬天人体五脏中为肾主令，所以冬天要养肾。寒为阴邪，最易伤阳，首先要保护肾阳。 健康知识 1.肾阳虚的特点 ①腰以下发凉，尿多而清长，夜尿多。 ②男子精冷、阴冷，女子带冷。 健康知识 ③舌质淡苔白，脉沉无力。 健康养生 2.冬天护肾阳要三多三少 ①三多 健康饮食 多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;...[ 查看全文 ]

  つ茉茗萌

  211
• 
  春季养生攻略 教你养阳养阴养肾

  标签：四季养生

  春季养生，中医认为需调理体内阴阳平衡，把握好养生时机，预防早衰和疾病缠身。春季由于多变的气候特点，很容易诱发一系列的疾病。为此春季养生一定要掌握10大法则，让你防病更健康。 养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的...[ 查看全文 ]

  andeliemaiye

  1111
• 
  秋冬季如何养阴的保健养生知识

  标签：秋季养生

  秋季后期用于凉燥的饮食养生方法要以驱寒润肺为主。饮食原则除滋阴润燥外，应适当增加蛋白质和能量较高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、银耳粥都可食用，还可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等，以补充蛋白质的消耗。还可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等，并多食一些温性的蔬菜水果，如南瓜、葱姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。 秋季前期用于温燥的饮食...[ 查看全文 ]

  公元前之桃花误

  511
• 
  冬季养肾健身：耳朵按摩操

  标签：冬季养生

  秋风刚到，很多人都还是手脚冰凉了，做运动又没有时间，怎么办好呢？小编今天教给大家一个不用大运动都能养肾健身的 中医 方法，就是拉拉耳朵，做个耳朵 按摩 操，保你暖暖过寒冬。 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 普及健康知...[ 查看全文 ]

  靳大美妞er

  281
• 
  养生保健：老人养生要先养脊椎

  标签：老人养生

  看自己的脊椎有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。 如果将头轻轻后仰，尽力向左转，再向后转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声，并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养脊柱了。 日常生活中要注意保护脊椎。比如在运动前进行充分的热身，包括柔和的转身、侧弯，活动一下全身各关节，...[ 查看全文 ]

  甜樱桃布丁

  991
• 
  冬季养肾防寒要注意哪些要点？

  标签：冬季养生

  冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此， 冬季养生 很重要的一点是养肾防寒，以下几点是贯彻这一原则的要点。 普及健康知识 健康知识 精神调养 普及健康知识 除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情...[ 查看全文 ]

  随缘寻找期盼

  301
• 
  夏季养生食谱 夏季养生补肝养肾

  标签：夏季养生 养生食谱

  益气养心粥 太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。 鸭肉冬瓜汤 冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪...[ 查看全文 ]

  木小姐

  1521
• 
  冬季如何保健养生更健康

  标签：冬季养生

  在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如此，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高，冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。不过，人们也大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地破译疾病发生的预兆，从而采取积极的防范措施。 冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。冬者，天地闭藏，水冰...[ 查看全文 ]

  yue446904236

  291
• 
  冬日养生的重点就是养肾防寒

  标签：冬季养生

  冬季女人养肾看过来! 中医 理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是养肾防寒 。 健康养生 大寒： 生活小窍门 和小寒一样，大寒也是表示寒冷程度的一个节气，同时也是一年中的最后一个节气，因为已接近春天，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样冷，但仍处于寒冷时...[ 查看全文 ]

  不当之处别国

  161