过度减肥危害大 补益气血远离妇科疾病
气血不足是不少女性共同的烦恼。气血不足的女性朋友在冬季更受罪，往往四肢不温，手脚冰凉，很难将息，不少女性朋友还会出现妇科病、月经不调、行经腹痛等症状。
有的女性听说“冬季最容易长肉”，于是冬季严格控制自己的肉食摄入，其实这对身体健康不利，还可能造成气血不足。专家提醒我们，过度减肥危害大，冬季更应适 可而止，女性为保持苗条身材而远离肉食不科学、不健康。动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。对女性朋友来说，在吃肉的同时应该注意适当锻炼。这不仅有 助于消化肉食，还能使身材更好，身体协调性更好，并增强体质。很多女性早餐和晚餐吃得都比较“潦草”，甚至省略，这是不应该的，应该按时定量就餐。
专家提醒，冬令进补应顺应自然，注意养阳，应该以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。远离气血不足，女性应在日常饮食之时注重膳食结构合理，荤...[ 查看全文 ]
