美胸操有哪些 自然丰胸的方法
美胸操有哪些呢？怀孕后女性以及产后妈妈要如何进行科学的产后乳形修复以及预防乳房下垂问题呢，下面小编总结出两种预防方法，大家都来看看啊，希望对你有帮助。
美胸操有哪些呢？怀孕后女性以及产后妈妈要如何进行科学的产后乳形修复以及预防乳房下垂问题呢，下面小编总结出两种预防方法，大家都来看看啊，希望对你有帮助。
美胸操一、
NO.1：
A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
NO.2：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
NO.3：双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘(www.tulaoshi.com)和向地面压低胸脯...[ 查看全文 ]
