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女人必须要有腰 廋腰小技巧还你S身材

女人,其实不是要瘦到像火柴棒一样才叫漂亮,但是必须要有腰!因为女人必须婀娜多姿,没有腰还怎么婀娜多姿?今天教大家玩呼啦圈,誓要玩出盈盈一握小蛮腰!

作为瘦腰运动必备品的呼拉圈,也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法,必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是:使用一个3磅重的呼拉圈按来做。当然,你也可以用一个普通(图老师整理)重量的呼拉圈,不过减肥效果就不一样啦。

  玩法:
  1. 做三分钟的热身运动。

  2. 把...[ 查看全文 ]

2015-08-25 标签:

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