心理健康：是忍耐还是发泄？
在保健养生观念上，有人把唐代张公《百忍歌》中所谓的“能忍寿亦永”视为养生经典，其实过于强调“忍”，则有可能走入保健养生的歧途。
现代医学研究证明，一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，免疫力降低，是引发癌症、心脑血管病、肠胃病和精神疾病的重要因素。有人通过调查后得出一个惊人的结论：忍是人体健康的无形杀手!事实证明，那些把负性情绪长久埋在心里的人，往往导致严重后果。据说音乐天才莫扎特，就是在忍受巨大精神摧残和思想压力下夭折于36岁的大好年华。在现实生活中，这样的例子也屡见不鲜。
目前，心理养生引起世人的普遍关注。早在上世纪70年代初期，美国某精神康复中心劳伦斯教授发明了一种非药物治疗的心理疗法———宣泄法。他让患病者通过各种适当的方式疏泄心中的忧郁、愤懑和悲痛，从而消除心理压力，避免精神崩溃，恢复心理平衡，寻找到新的出路，疗效甚佳。把它称为“心理净化”疗法是很恰当的。
每个人都不可避免地会遇到各种程度不同的烦恼、忧伤和挫折，在这种情况下，千万不要强忍眼泪往肚里流，而应采取适当的方式加以宣泄。宣泄的方式可因人而异，一般最常用而有效的是倾诉法。找一个可信赖的亲友，把心中的苦水倾...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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